tai-1太極拳起式--01.Tai Chi Chuan start style section 1 .↓↓↓↓
t-a
Relax body.. stand up | t-b
get the left foot | t-c
moiv the foot to left | t-d
sit down left foot ,
the distance same should |
|---|
tai-1太極拳起式--01.Tai Chi Chuan start style section 2.↓↓↓↓
t-e
(1)fron nose Inhale,raise hand up,
useing notion and action to do it. | t-f
(2)to belly "hold your breath" 2~3 seconds
add your belly power
(3)→ B1 passed groin A1 | t-g
(4)closed anus and passing to A2
(5)Sacrum A3-(6)lumbar A4
(7)thoracic (8)cervical | t-h
(9)top head A6
(10)through B3 (11)to belly open tongue touch up tooth
(12)use mouth Exhale (carbon dioxide) |
|---|
finshed one cycle. (that is small sky cycle.)↑↑↑↑
一:楊家氏64式 太極拳上半套架勢名稱。
64 style
01.太極拳起式
Tai Chi Chuan start style
02.攬雀尾 、掤、履、擠、按。
take lark tail、back of palm push your chest、
03.單鞭。
04.提手上勢。
05.右靠。
06.白鶴亮翅。
07.左樓膝拗步。
08.手揮琵琶。
09.左樓膝拗步。
10.進步搬欄垂。
11.野馬分鬃。1、2、3。
12.攬雀尾 、掤、履、擠、按。
13.單鞭
14.雲手。1、2、3、4。
15.單鞭下勢。
16.左、右、金雞獨立
17.左、右、 分腳。
18.轉身蹬腳。
19.右、左樓膝拗步
20.進步栽捶。
21.反身白蛇吐信。
22.右踢腳。
23.右打虎。
24.左打虎。
25.雙分蹬腳。
26.上步採列。
27.雙峰貫耳。
28.左踢腳。
29.轉身右踢腳。
30.進步搬欄捶。
31.如封似閉。
32.十字手。
33.收式。
34.調息三次。 |
二:楊家氏64式太極拳下半套架勢名稱。
01.太極拳起式
Tai Chi Chuan start style
02.抱虎歸山。
03.履、擠、按。
04.斜單鞭。
05.肘底捶。
06.倒攆猴。1、2、3。
07.斜飛勢。
08.提手上勢。
09.右打肘。
10.左樓膝、右拗步。
11.海底針。
12.。扇通背
13.轉身撇身捶。
14.上步玉女穿梭。1、2、3、4。
15.攬雀尾 、掤、履、擠、按。
16.單鞭。
17.高探馬。
18.十字穿背。
19.轉身十字腿。
20.進步指襠捶。
21.上步肘。
22.摺疊捶。
23.下勢捶。
24.雙按。
25.撤步撅臂。
26.上步七星。
27.退步跨虎。
28.轉身擺蓮腿。
29.彎弓射虎。
30.進步搬欄捶。
31.如封似閉。
32.十字手。
33.合太極。
34.收式。
35.調息三次。 |
hold ball | 
take lark tail |
|---|
| ok | ko |
|---|
| ok | ko |
|---|
| ok | ko |
|---|
| ok | ko |
|---|
| ok | ko |
|---|
| ok | ko |
|---|
| ok | ko |
|---|
太極拳六十四式 第一段
1.太極起勢 2.右攬雀尾 3.左攬雀尾 4.右龍回頭 5.左龍回頭 6.右單鞭 7.右提手上勢 8.右白鶴亮翅 9.左單鞭 10.左提手上勢 11.左白鶴亮翅 12.右,左摟膝按掌 13.右搬攔捶 14.右如封似閉 15.左,右摟膝按掌 16.左搬攔捶 17.左如封似閉 18.右十字手
第二段
19.右抱虎歸山 20.右肘底捶 21.左抱虎歸山 22.左肘底捶 23.倒攆猴 24.右海底針 25.右,左扇通臂 26.右轉身劈捶 27.進攆猴 28.左海底針 29.左,右扇通臂 30.左轉身劈捶 31.右雲手 32.右,左分腳 33.左雲手 34.右,左側身蹬腳 35.野馬分鬃 36.前,後迴身蹬腳 37.左攬雀尾 38.右單鞭下勢 39.右金雞獨立 40.左單鞭下勢 41.左金雞獨立 42.右,左打虎 43.左龍回頭 44.玉女穿梭 45.左十字手
第三段
46.右攬雀尾 47.右雙風灌耳 48.左雙風灌耳 49.右穿掌 50.右十字腿 51.左穿掌 52.左十字腿 53.右龍回頭 54.右指襠捶 55.右上步七星 56.右退步跨虎 57.右轉身擺蓮 58.右彎弓射虎 59.左指襠捶 60.左上步七星 61.左退步跨虎 62.左轉身擺蓮 63.左彎弓射虎 64.合太極
(1)/exhibition game
(2)/Yang Style Tai-Chi-chuan 103 form - Part 1
(3)/Yang Style Tai-Chi-chuan 103 form - Part 2
(4)/Yang Style Taijiquan - Yang Zhenduo
(5)/譚錦池師傅演練 傳統楊式太極拳85式( 第一段 )
(6)/楊式太極拳，正面動作
(7)/楊式太極拳陈微明宗師徒孫演示
(8)/鄭式太極拳37式黃泰然老師示範教學-1/4
(9)/太極教學版
(10)/1 基本动作
(11)/24式太極拳(分解教學)
(12)/
A0/3:Tai Chi Chuan basic action
|
作家
字體：小 中 大
