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運動完肌肉痠痛

心情隨筆｜心靈　2014/01/30 20:53:21

體育活動過後， 很多時都會產生肌肉酸痛的現象， 消除肌肉酸痛的方法一般包括伸展運動、塗抹葯性軟膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等。 不過，以上的方法都只能提供短暫的解脫， 始終未能把肌肉酸痛根治。 雖然服用亞士匹靈（aspirin）或其他消炎葯物亦有助消除肌肉酸痛， 但該等葯物的應用仍甚具爭議。 　　 肌肉酸痛多是由於肌肉損傷所引致， 正如其他運動創傷一樣， 必須讓受損的肌肉得到足夠的時間康服。 如果真的無可避免，在構成肌肉酸痛的訓練課後， 就只好多給予一、兩天的時間休息了。

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