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| 2013/02/05 02:07:17瀏覽1268｜回應0｜推薦2 | |
 ▲、八極拳這次在電影中並沒有完整突現它的崩憾突擊的帥氣與硬朗！但是八極拳簡單又好上手，可以讓孩子快速學會一兩招功夫喔！ 功 夫防(反)霸凌，不是一個口號，而是落實的計畫。不要讓霸凌事件發生之後才開始做處置，藉著學習功夫讓人自強，預防霸凌的發生也能改變遭受霸凌與欺壓者的 心性。我們不是要學子學得了武術拿去以暴制暴。而是藉著武術強健自己，懂得如何避免霸凌事件的發生，遭遇時知道如何自保。 最近華語片有一部叫做「一代宗師」的武術電影，電影當中分享了四個中國武術門派。分別是詠春、八極、形意與八卦，這部電影撇開了大家早就耳熟能詳的少林與太極，也算是讓更多人了解到，其實豐富的中華文化當中所醞釀的武術系統可是百家爭鳴，爭奇鬥艷呢！ 今天培根老師來分享電影當中台灣的演員張震在劇中所施展的八極拳，讓學生與電腦前的家長簡單的概念就先懂得武術的概念喔。  ▲、八極拳動作不花俏，看起來可能沒有像少林功夫那麼的帥氣亮眼，但是它的樸實正是現在小朋友最欠缺的「實在」。 八 極拳過去有一個古諺叫做「傻八極」，因為一開始學習者要花非常多的時間磨練自己的基本功，嚴格又單調的訓練過程，很容易讓人馬上就輕易的放棄，但是八極拳 的踏實，卻也給人紮紮實實的成就。當你一點一滴的累積自己的基本功，等到驚覺的那天才會發現藉著八極拳，你已經存到了一筆非常豐厚的資產，正是你的健康與 你的好體格。 網路上強調八極拳的威力與它的歷史不少，所以這裡我想分享的是八極拳另外一種特色：「樸實」。 不論它的動作，或是它的用法。八極拳要求的就是簡單又有效率，每個動作看起來好像沒有什麼，正是因為每個招式需要的不是招法而是背後那紮實的功底才可以活用。 有如金庸小說中所分享的「重劍無鋒 大巧不工」，學生藉著學習八極拳，他們也能藉著武術的薰陶而懂得踏踏實實的做事情，清楚凡是沒有捷徑，最正確的方法就是依循階段一步一步的成長。也能夠有助於學生在課業的學習上也能夠用如此的態度來做事。 我們今天來簡單分享一下八極拳一開始的幾招「屈膝雙伸」、「左右蹬腳」與「頂心肘」的動作來學習保護自己。記得要運動之前務必要先好好充分熱身，並且不可以勉強喔！  ▲、發生狀況：被人雙手抓住領子或是掐住脖子。  ▲、「屈膝前伸」步驟、雙拳同時從對方肋下打出，直接擊打到對方的胸口，讓對方疼痛下得放手。  ▲、「左右蹬腿」步驟一、雙伸若沒有打擊，也可先推開對方讓他與你保持距離，同時抬高膝蓋直接做頂撞的動作，對方會因為突如其來的動作而放棄原本的糾纏。（非常危險的動作，練習時務必要有家長在旁）  ▲、「左右蹬腿」步驟二、完成第一步驟之後若對方開始後退，利用蹬腿的動作直接踢打對方的膝蓋，讓對方失去平衡而治好放手。（非常危險的動作，練習時務必要有家長在旁） 「頂心肘」來阻擋對方攻擊的方法：  ▲、發生狀況：有人作勢想要做打你的動作。  ▲、「頂心肘」步驟一、這是個過度動作叫做「右提膝」，當對方打擊你的時候兩手畫叉往上保護面部，同時膝蓋頂起，既可以保護自己正面，假如對方太近也可以直接膝蓋做反擊。  ▲、「頂心肘」步驟二、落步的時候直接踏入對方的中線（內側）兩手架起的動作會因為你轉馬步的時候而格開對方的攻勢。  ▲、「頂心肘」步驟三、兩手分開，後手控制對方攻擊手，前手往前做頂肘的動作，會直接撞擊對方的心窩，所以才叫做頂心肘，會讓對方立刻受傷而結束想要攻擊你的想法。（非常危險的動作，練習時務必要有家長在旁） 武林功夫，陪伴孩子成長的好朋友。 八極拳課程進度：發勁六式、小八極、八極三十二式、大八極、八極連環拳、六大開、八大招 功夫防(反)霸凌 - 「一代宗師」中的八極拳：左右蹬腿、頂心肘 來保護自己！ |
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