一、引言：
  1.和朋友聊天，談話中他說到自己對母親的不耐煩，他知道是不對的，但當時就是控制不住，事後，心中難過了好久，這種 情形，不只是他，我想很多人都有過這種內疚和自責的經驗。
  2.劉儷有過這種經驗，但念頭一轉，我的目的是陪伴媽媽，當然要做她要做的事，陪她講她要講的話題→心情自然好轉

二、為什麼對不耐煩
  1.對長輩不耐煩：通常覺得他們嘮叨，或是不明白；也就是說自己下意識地心中有份驕傲，心想告訴你也沒有用，你也不懂、不知道、不明白…，口氣自然不好。
  2.對孩子不耐煩：通常是他們重覆犯一個錯誤，或是自己心情不好，不想多說話…
  3.對配偶不耐煩：恐怕是最嚴重，也最常發生的。原因：
    a.心情不好
    b.感情不佳
    c.輕看對的意見， 懶得多說，輕視對方，比驕傲更傷害人，是貶低了對方的價值。

三、怎麼可以有耐心些？
   1.調整自己的心態，知道並承認這樣的態度是不對的，不要為自己找理由。
   2.說話放慢，讓自己邊說可以邊聽自己的聲調，而隨時調整。
   3. 要過度反應，甚至不要立刻回應對方的問題，讓自己內心的不耐煩平穩下來，
有時只要二、三十秒的時間就可以了。
   4.有些人是自己常會不耐煩的，開口之前就要先禱告， 平時就要為這份關係禱告。

四、結論:
   1.忍耐是聖靈果子的彰顯，是愛心的操練，與其每次後悔，不如現在開始改過。
   2.彌補對所愛之人的傷害

歡迎收聽二月24日　良友網站《幸福滿家園》節目　《請對我耐心一點》