來源：生命時報

美國“福克斯新聞網”9月1日報道，華盛頓大學科學家發現，適度飢餓可以幫助人戰勝疲勞，保持大腦清醒。

研究人員通過實驗發現，人在飢餓時，大腦會忽略睡眠需求；而在肚子很飽時，睡意則更容易襲來。此前有解釋說，這是因為進食後，血液會湧入消化系統，從而降低大腦工作效率，讓人容易疲憊、想要休息，新研究証明了此種推斷。

適度飢餓的好處還有很多。美國布雷格醫生就指出，飢餓可以有效地消除飢體裡的各種廢物和毒素，消除飢體積累物；皮膚會變得年輕，膚色會變得健康，减少肥胖發生機率，延長人的壽命。

不過，研究人員並不主張人們不吃晚餐、徹夜不眠。因為研究還發現，晚上不進食加上整夜不睡覺，最终會影响健康，縮減壽命。如果第一天缺少睡眠，第二天一定要補覺，否則疲勞感會持續多天。