字體:小 中 大 | |
|
|
2010/03/23 22:59:13瀏覽1099|回應8|推薦146 | |
易經緯 春天應該是睡得最好的季節,有詩為證:「草堂春睡足,窗外日遲遲」。「春眠不覺曉,處處聞啼鳥。」並非只有中國人如此說,世界衛生組織由二○○一年開始,已將每年的三月二十一日定為「世界睡眠日」,提醒世人注意休息,爭取優質睡眠,並關懷那些失眠、睡眠質量差的人士。 中醫養生,春主肝,睡眠不足,一定傷肝。而西醫亦認為,人類肝臟在晚上需要充分休息,才能支援其他器官的造血、解毒、消化工作。但,很可惜,睡不好,傷肝;肝不好,就更加睡不好。如此惡性循環,身體就越來越差。因此,中國睡眠研究會提出了二○一○年「世界睡眠日」的中國主題:「良好睡眠,健康人生。 睡眠是健康關鍵中的關鍵。養身不如養心,養心離不開優質睡眠。藥補不如膳補,膳補不如神補,沒有深層睡眠,如何能養神?晚上睡得安穩,就是最好的養心寧神的靈丹妙藥。 請記住這句話,「天天睡得好,年年不覺老。」一個長期缺乏優質睡覺的人,其實,連內臟也提前衰老。而一日睡眠不足,有百分之七十六的人翌日的免疫力已明顯下降。 |
|
( 知識學習|健康 ) |