遙想當年血氣足，

朝氣蓬勃身康健！

彈指之間五十五，

疲憊不適經常現！

氣虛不能多說話，

血虛勞累口腔幹！

生命已現衰老相，

為求解脫修實幹！

氣和血都是 生命 的載體，共同滋潤身體。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長 。 氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知 疾病 、保持 健康 。

1.看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子都有一雙清澈的眼睛。 眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛。 眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。 如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2.看頭髮

頭髮與肝、腎有密切的關係。 頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現，但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱。 如果伴有 睡眠 不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。 頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。 頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

3.看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。 人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見於風寒 感冒 ，也見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見於肝膽火旺或濕熱； 耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心 氣虛 ；耳鳴和耳聾則都說明腎 氣虛 弱。

耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性 疾病 。 耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人。

4.看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足 ，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。 手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手 指甲 上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

5.看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。 反之， 皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。 面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

6.看牙齒

牙齒與腎的關係最為密切，如 成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏 。 牙齦與胃腸相關。 如出現 單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。 牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7.聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。 氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。 氣血不正常，人的聲音也會表現出來。 如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

8.看 睡眠

入睡快、 睡眠 沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足； 入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。 此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足應該及時 調理 。 如果沒有典型病理症狀，可以首先選擇喝雞湯補氣；或者 用黨參或黃芪15克，煎水補氣。 當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。 除 飲食 外，還要減緩生活 壓 力 。

2016.04.04.文章/文字/圖片+音樂"By~紫玫瑰淯嵐