所以單車的乘騎姿勢，不但決定筋肉收縮運動的效率，同時決定了是否能安
　　全的操縱把手與剎車。所以說，正確的乘騎姿勢是安全之母。以下分條述說
　　安全的乘騎技術：

　　　三點調整法，以適合您的身材：單車如同作衣服一樣，需要量身材
　　　　　調整之。

　　　　三點調整法，是綜合單車運動力學、運動生理及安全駕駛等三項原則
　　　　　而成。

　　　a. 調整座墊「高低」位置：以「腳跟」將踏板往下踩，能使下肢的各關
　　　　節肌肉圓滑收縮運動，同時以腳稍微伸直為原則。

　　　b. 調整座墊「前後」位置：將踏板位置踩至斜45°處，然後調整座墊前後，
　　　　以能配合腳之筋力最大出力位置為原則，從膝蓋中心之垂直線剛好通
　　　　過踏板的中心。