圓夢合歡群峰的行前訓練來到了最後階段，連續兩天由國際部和中學部八年級的同學分批前往二格山，進行最後一次兩圈的山訓，想到訓練課程已進入尾聲，圓夢就在眼前，大家抱著既興奮又期待的心情整裝出發！
進入登山入口前，按照慣利要先完成暖身運動，老師要求同學一定得戴上帽子或是頭巾才能開始登山，因為在山上若是被山風吹到，很容易就會讓登山者頭痛，導致無法繼績前進，所以這一個歩驟是千萬馬虎不得。在一一確認裝備之後，同學依小組團隊順序進入登山步道，開始了最後的14公里山訓。
由於這幾天都下著綿綿細雨，山上的泥土顯得泥濘，山路也很濕滑。不過在經過多次山訓下來，已經有了團隊默契和革命情感的小組隊員們，不斷的互相提醒「這裡很滑喔！」 「大家要小心！」。若有隊員慢下了腳歩或是身體出現狀況，同伴們會停下等待，避免有人脫隊，充份展現互助合作的精神。
在完成第一圈後，大家在土地公廟稍作休息用餐，緊接著就是第二圈的挑戰，不過接連兩天的下午都在剛出發不久就開始下雨，老師立刻要求同學們穿起雨衣或是GORE-TEX外套，並且注意保暖避免失溫。不過，這山路也因為這陣雨而更難行走了。在第一圈時就曾出現不舒服的狀況及嘔吐的陳藝心，在第二圈時再度出現不適的情形，不過在同組隊員的鼓勵之下，她放慢了腳歩，依照自己的速度前進，最後仍堅持走完全程，完成了最終的山訓。她說：「這已經是第八次的山訓了，圓夢合歡群峰就在眼前，只要堅持下去，就會成功。」她期許自己在成功登頂後能夠大聲吶喊出「堅持到底」的蛻變宣言。
這趟二格山兩圈的訓練，對大家來說並不會太難，因為孩子們從去年五月起，就已經開始為登山做準備，六次的山訓加上暑假兩次的自主訓練課程，為的就是要訓練登山技巧、提升肌耐力、將身體調整到最佳狀態。而現在，一切準備都已就緒，就等待著11/8~11/14的圓夢合歡群峰，預祝大家都能成功登頂。
附上圓夢合歡群峰必備之裝備表，請於出發前一天確實逐項檢查，並打包妥當。活動第一天集合時，各隊嚮導會逐一進行裝備檢查，將不必帶出門之物品，放置學校。
|
序號
|
裝 備 名 稱
|
說 明
|
|
1
|
健保卡
|
入山檢查及緊急就醫用
|
|
2
|
中型登山背包
|
40~50公升容量（其容量以裝得下個人物品為準）。
※請勿用一般旅遊背包或爬郊山之背包※
|
|
3
|
攻頂包(視同行李)
|
住宿時使用的換洗衣物裝放於攻頂包，不會帶上山。（不准用行李箱）
|
|
4
|
登山鞋
|
1.底為粗齒，紋路深，抓地力強，適合爬山之鞋子。
2.宜為中筒鞋，以保護踝關節，鞋面應有防潑水功能。
3.登山需長時間健行，請平時多穿著適應登山鞋。
|
|
5
|
二雙襪子
|
溼了可以換，最好是排汗保暖襪。
|
|
6
|
保暖帽
|
頭部沒有保暖帽，除了容易冷外，還會失溫、頭痛，誘發高山症。
|
|
7
|
大圓帽或遮陽帽
|
山上氣溫低且風大，從登山口起須全程帶帽以防止感冒或高山症，登山口日曬時間長，帽子宜有繫繩或繫帶，以免被風吹落。
|
|
8
|
雨衣、雨褲
|
兩件式雨衣，以免因雨淋溼導致失溫，且雨衣有保暖效果。
|
|
9
|
綁腿
|
避免雨水滲入鞋內，雨天保護褲管，郊山訓練時可防水蛭
|
|
10
|
保暖夾克
|
高山上的早晚都很冷(5-8度)，GORE TEX外套含保暖內裡，避免帶羽絨衣，既佔空間又不防水，溼了就不保暖。
|
|
11
|
刷毛中層保暖衣
|
非必備品，但比較怕冷者建議準備，以收納時體積小又保暖者為佳
|
|
12
|
排汗長袖上衣
|
能讓身體舒暢，因它排汗快乾，宜再備用1件替換。
|
|
13
|
排汗長褲
|
保護身體，因它排汗快乾，宜備用1 件替換。
|
|
14
|
保暖手套
|
天冷時，才能保護手，宜具防潑水功能。
|
|
15
|
頭燈
|
除了晚上上廁所外，摸黑出發時要用，需事先測試功能，並備全新備用電池1組。
|
|
16
|
兩個水壺(1000cc)
|
需為耐熱壺，因住宿地點補充時為熱開水，不可使用寶特瓶。
|
|
17
|
水袋
|
非必備品，但建議使用方便行進間補水，但不能直接裝熱水。
|
|
18
|
小毛巾或頭巾
|
宜吸汗快乾材質，登山沿途擦汗，在山莊可用毛巾擦臉
|
|
19
|
登山杖
|
可減少下坡的衝擊力，降低膝蓋磨損的機會，避免膝蓋疼痛。
|
|
20
|
防曬乳、護脣膏
|
高山上紫外線強度比平地強1.5倍，皆為危險級，須預防曬傷。
|
|
21
|
行動糧(總重600g)
|
每日出發前，每人一份麵包或飯糰做為行動補給部分(午餐)。
自備行動糧如巧克力、水果糖、葡萄乾、肉乾、酸梅、一點餅乾，肚子餓時可以補充能量，或水果(蘋果為佳，出發前兩天最好多吃含維他命C之水果)。
|
|
22
|
早餐、晚餐
|
住宿地點已有準備。
|
|
23
|
零錢
|
300元以內，避免不時之需。
|
|
24
|
個人用品與藥品
|
照顧好個人衛生(簡單即可，如僅帶牙刷、牙線，不帶牙膏)。另備乾、濕紙巾，可擦臉。個人用藥請自行準備，學校不提供任何內服藥。
|
|
25
|
備用塑膠袋(數個)
|
其中1個小塑膠袋隨身置於口袋內，以便裝垃圾。另裝入背包之衣物應先套上塑膠袋，以免因雨淋濕，無法換穿。
|
|
26
|
登頂宣言
|
請事先寫好，字體要夠大，請帶到上山宣讀及錄影時使用。
|
*文章推薦*
第四次山訓─從經驗中學習成長
第四次山訓─二格山14公里的挑戰
字體：小 中 大
