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宿便-你所不知道的可怕真相!
2009/12/31 16:44:10
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2
宿便-你所不知道的可怕真相
!
要重視自己的身體ㄛ
真相一:現代人的消化速度超級慢!
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,
但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,
現代人的消化速度只有十分之一
,
過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏
纖維素
及少吃蔬果的狀況下,
竟然需要80~120個鐘頭
。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是
3天前
吃的東西,可見體內的廢物會存在
相當久
的時間,
宿便
積貯良久之下,會產生許多
毒素
,對人體產生危害。
真相二:每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有
宿便
了!這是絕對錯誤的想法,
根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有
宿便
,這些嗯嗯都
無聲無息
囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有
3~6㎏
的宿便,肥胖、便秘者體內則有
7~11㎏的宿便
。
女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有
6kg
的
宿便
占去妳的體重,這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題:
1.
宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果
宿便
讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,
宿便
不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.
宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。
小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,
進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是 宿便先生造成的哦!
3.
宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的
宿便
,你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,
這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「
宿便男
」、「
大便爸爸
」或是「
便便人
」!
如何因應宿便的問題
現代人生活緊張忙碌,普遍都有
排便量不足
的狀況,甚至有
便秘
的問題。
一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在
不成正比
。
更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:
∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼
纖維素是
清洗腸道的最佳營養素
,這是很重要的,
因為人體有
70%
的免疫系統
都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,
只要腸道顧好,人體可以避免掉
70%
患病的機率!
自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:
(1) 每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了
(2) 早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水
( 3 ) 每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
一週一次的
一公斤排毒餐
:
若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃一公斤排毒餐。
照醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
週五晚上: 250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
週六晚上: 250克 優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
(完)
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=katieyang2005&aid=3642179