林依晨從出道至今一直都有些嬰兒肥，但是對於身材的管理，她一直都非常的用心，屬於易胖體質的她是如何瘦身的呢？下面女瘦身男女小編就要跟大家一起來分享林依晨的瘦身秘訣。

秘訣一獨家排毒按摩手法！

精通飲食減肥術外，林依晨對按摩也很有想法，她說，不要小看每天擦乳液的時間，乳液的滑潤度有助臉部消除水腫，固定看中醫的她也建議，可以請醫師開藥將消水腫的生薑、桂枝等加入煮來喝。

秘訣二東西吃錯時間，就算生菜色拉也會胖

為了對抗易胖體質，林依晨熟記食物卡路里與營養價值明細表，更強調不管東西的熱量多低，都要挑對時間、斟酌用量、判斷寒暖食用，像是生菜色拉雖然清爽，但屬於偏寒食物不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準備休息時吃，避免身體處於冷底而拖累代謝，所以她會選擇在中下午、身體偏暖的時段吃蔬果類。

秘訣三晚餐不吃澱粉不是新聞，蔬菜不吃葉類才是高明

林依晨說，自己晚上是不吃澱粉類，連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類，空心菜只吃梗，不吃葉子。人家問她為什麼？她的專業回答是「葉子類偏寒，晚上吃容易阻礙循環，對減肥有害無利。」

秘訣四散步習慣讓體形小一號，氣色更紅潤

減肥首重心情愉悅，林依晨說自己的運動法則是只要能走就不坐車，每天就算足不出戶也會特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗，每天走約1萬步(30～40分鐘)。

秘訣五吃油炸食物要挑葡萄籽油！

為了減肥，林依晨直言，「有4年沒吃鹹酥雞了」，但也不是所有炸物都不吃，像是葡萄籽沸點高達190度，用來煎炸食物不容易產生毒素，對身體或減重都好，瘦身有成的她不僅人變美了，荷包也愈來愈滿，代言主動找上門，登上雜誌封面也展現與過往截然不同的女王氣勢，讓她滿足笑說，忍耐絕對值得。

秘訣六吃高蛋白酵素和補充營養

在拍《射雕英雄傳》的時候，林依晨下定決心嘗試斷食21天。在這21天，主要靠吃高蛋白酵素排毒和補充營養，經過21天，減去7公斤。在拍時尚專題的時候，她也難得地選擇穿短褲。

秘訣七選用地瓜為瘦身食物

除了吃酵素外，林依晨表示，自己還選擇吃地瓜減肥。因為經常瘦身的原因，林依晨對於瘦身食物已經非常有心得。當問到吃什麼減肥時，她首先推薦，地瓜。她表示，地瓜可以排毒，又有很強的飽腹感，是一種很適合用來瘦身的食物。

秘訣八長期吃用水煮食品

嬰兒肥的女星很多角色都受到限制。為了飾演好黃角色，林依晨必須瘦身瘦臉。為了讓自己更接近角色，林依晨努力瘦身，一個月以來支持“水煮食品”。除了調整飲食外，林依晨幾乎每天都進行健身。

秘訣九幻想自己吃美食的樣子！

除了運動和節食外，林依晨減肥方法還有獨門秘密武器。傳聞她有個秘密筆記本。在拍戲空檔的時候，林依晨總喜歡在本子上奮筆疾書。原來是她將想吃的食物名稱都記在被子上，並且想像自己吃美食的樣子，依次來安慰自己，等到可以吃這些東西的時候再大快朵頤。