減肥瘦身，飲食相當重要，那麼平時我們應該如何瘦身呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個水果減肥法，幫助大家通過水果就能達到非常好的瘦身效果，那麼就來看看我們平時應該多吃哪些水果吧。

1、西紅柿減肥法，兩個月瘦11公斤菜單

方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了；吃飯八分飽。

網友親身試驗：兩個月沒堅持下來，但兩週總是有的，真的會變瘦。沒榨汁機?那就直接吃西紅柿，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接西紅柿加黃瓜，有點難捱但效果真的驚人!

網友點評：太難堅持了，試過，吃到噁心。(小編：減肥是需要代價的…… 

2、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤

第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。

第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天：恢復正常飲食。

4天為一周期，堅持1個月。

切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪。

3、梨子減肥法，月減10斤

方法：將梨洗乾凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

點評：梨子有利尿作用，消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺，最適合乾燥的季節了！

4、久坐族減肥早餐，月瘦十斤

早餐：香蕉加豆漿；午餐：蔬菜加白飯半碗加蘋果；

晚餐：一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜；

睡全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃至少吃一個月，月瘦10斤不是夢。