作家
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| 2006/05/13 22:30:09瀏覽326｜回應0｜推薦4 | |
| 你多久做一次健康檢查啊？一年、兩年，還是好久都沒做了 利用家裡就有的東西，完全不用花錢就能為自己做個健康檢測 測法都經過日本專科醫師、專家所制定，快點試試！ 用浴巾檢測肩膀關節 道具︰一條大浴巾（或用圍巾替代） 做法︰1.首先抓住浴巾的兩端（長約1m），將雙手伸直到胸前。 2.維持此狀態，將毛巾繞到身後。毛巾再慢慢縮短一個拳頭的寬度，看自己的 肩膀能夠繞到多窄的長度，以檢測出關節的年齡。 檢測結果： 20歲─左右握40公分 30歲─左右握60公分 40歲─左右握75公分 50歲─左右握90公分 60歲─左右握100公分 檢測結果比實際年齡大，就表示自己的肩膀關節已老化 上半身肌肉檢測 利用寶特瓶檢測自己上半身肌肉年齡 道具：2公升寶特瓶裝滿水 做法：用兩手抓著寶特瓶，維持與肩同高，計算能維持的時間。 檢測結果： 20歲─60秒以上 30歲─45秒 40歲─30秒 50歲─15秒 60歲─無法定舉 下半身肌肉檢測 利用椅子檢測下半身肌肉 道具︰一張單椅 做法︰首先坐在椅子上，手交叉置於胸前，單腳抬起 檢測結果： 20歲─兩腳可不晃動站立 30歲─可用其中一腳不晃動的站立 40歲─其中一腳會晃動但可站立 50歲─使用手即可站立 60歲─若不使用兩手即無法站立 這可檢測出大腿四頭肌的強健度，結果差的人平常要多走路 腸胃功能檢測 高爾夫球放在腳底就能檢測腸胃 道具︰兩顆高爾夫球（亦可用軟木塞、彈珠代替） 做法︰先坐下，將高爾夫球放在腳底，重心往前站起 檢測結果： 毫無痛感地站起來─OK 站起來有痛感─請注意 痛到無法站起來─危險 腳底是反射健康狀態的鏡子，有很多反射點與各器官、神經連結。 沒事時利用高爾夫球在腳底轉動，可以活化腸胃功能。 平衡感檢測 利用襪子就能知道你的平衡感年齡 道具︰一隻襪子 做法︰拿著襪子手往前伸直，將襪子扔到地上。再單腳彎起 檢測結果： 20歲─不管哪腳單立，都不會搖晃 30歲─兩腳皆晃動但可撿起 40歲─使用其中一腳不晃動可撿起 50歲─其中一腳會晃動但可撿起 60歲─若不使用兩腳即無法撿起 平衡感檢測可以得 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
