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募鞋盒裝文具 直送偏鄉童

耶誕節腳步近，花蓮市民胡嘉玲發起「耶誕鞋盒活動」，共募集到200多個禮物盒，昨日與其他媽媽們開車南下，打扮成耶誕辣媽，將社會的愛心送給南花蓮的偏鄉孩童；節慶前夕收到禮物，讓孩子們好驚喜！
胡嘉玲原欲參加網路上他人發起的愛心鞋盒送暖活動，卻因活動提前結束而扼腕！高雄文具批發但她不放棄，上月11日在網路發起文具用品「耶誕鞋盒活動」，立即引起全台媽媽們的強力支持，19日即達成200盒的目標。
媽媽們將各式文具用鞋盒盛裝，包裝後送至偏鄉小學，希望帶給孩子們快樂。胡嘉玲說，偏鄉小學資源十分不足，尤其許多孩子生長在隔代教養家庭，經濟能力不佳，希望藉此活動提供文具給小朋友們，也讓他們感受社會各界的關懷。
來到太平部落，眾媽媽們特地穿上耶誕老人裝，化身成「耶誕辣媽」。小朋友看見她們都驚喜萬分，圍繞著耶誕辣媽跑來跑去，收到耶誕鞋盒時更是尖叫連連，視如珍寶，喜不自勝，台中文具讓媽媽們看了好感動。
胡嘉玲表示，未來考慮在每年的兒童節及耶誕節，持續舉辦耶誕鞋盒活動，讓各界愛心能夠溫暖孩童的心。

高鐵雲林站 首遇假日爆人潮

高鐵雲林站通車首次假日湧現人潮，到晚間7時進出站破12000人，停車場爆滿，站前因臨時停車上下車造成交通大打結，還有民眾抱怨買一送一的臨櫃換票得花了1、2小時，雲林旅遊景點介紹喪失高鐵快捷意義，希望能另開換票窗口紓解排隊人龍。
搭載量是評估雲林站興建與否的關鍵，通車後第一個假日，雲林站人潮川流不息。高鐵公司統計，4日週五整天上下雲林站的乘客多達1萬3000人，超過嘉義站人數。
雲林縣長李進勇北上洽公，前晚7點返抵雲林，雲林縣旅遊介紹被站內人山人海震懾，又看到站外接送親友的小客車大打結，立即指示警方加強疏導車輛。虎尾分局呼籲民眾將車子停在停車場，收費停車場共有531停車位，半小時內免費，違停者將拍照取締，以維護交通順暢。
昨日乘客更多，累積了7900人，過去慣於趕在週五返鄉的遊子，因為車程大大縮短，中部觀光工廠很多人改選擇搭乘早班高鐵回雲林，而出遊北部的民眾也不少，高鐵公司預估，今日返回工作崗位的人會更多。

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人的正常睡眠需要幾個小時？深度睡眠又是怎麼回事。

正常8小時，想健康的話不要低於6小時，睡太久等於慢性自殺，不要超過10小時。人體需要休息的時間是晚上10：00到早上6：00,8個小時 一個睡的好的人,基本上是健康的人;一個睡不好的人,肯定是健康有問題的人.古人云:「不覓仙方覓睡方,一覺熟睡百病消」如果我們從提高自己睡眠質量入手,可能會取得意想不到的效果.現在生活條件越來越好,人們對健康也越來越重視.為了健康、為了長壽 ，高雄電動床人們採用鍛鍊、營養以及滋補全身等各種方法,但還很少有人去關注和關心自己和別人的睡眠.這是健康、長壽的一大誤
睡眠與健康的「終生伴侶」,良好的睡眠是人們身心健康的標誌.然而隨著淺睡眠或失眠人群的增加，使得由此產生的各種疾病紛至沓來.淺睡眠或失眠已成為影響人們健康甚至壽命的主要危害 ，台灣電動床工廠全球已有1/3的人有淺睡眠或失眠,我國也達到了40%以上.睡不著、睡不好使得老年疾病發發病率越來越年輕化.
睡眠專家在指出：影響人的壽命因素中，睡眠是重要的一項。睡眠障礙（淺睡眠或失眠）往往引起人體免疫力底下、精神煩躁，同時還容易引起高血壓、神經衰弱、心腦血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠問題已成為影響噹今和諧社會發展的重要制約因素之一。因此，從2002年開始，世界衛生組織把每年的3月21日定為「世界睡眠日」，並確認「睡眠、食物、空氣、水」為人生命四要素，要求全人類關注和重視睡眠的健康問題。
睡眠的好壞，不是看時間的長短，而是看睡眠的質量。對人體的健康起決定作用的睡眠是晚上的「深睡眠」，6小時的深睡眠遠比12小時的淺睡眠質量高很多。「深睡眠」是人體睡得最熟、最香的階段，此時的你聽不到外面的任何吵鬧，別人也很難把你喚醒，一覺醒來，你會感到神清氣爽。而次刻，你體會的激素在大量分泌、台中電動床免疫細胞、各種受損細胞（尤其是腦細胞）在進行修復、疲勞在恢復、能量在儲存、消化系統在忙於吸收營養物資、廢物在大量排泄。「深睡眠」是孩子身體長高、智力開發；年輕人精力充沛；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證。因此：青年人要呵護睡眠、中年人要保養睡眠、老年人要滋補睡眠。

睡眠多夢如何調理？

多夢的原因：
1.神經衰弱
2.睡前大量的腦力勞動，腦神經興奮過度
3.一直有煩心的事情，
4.睡姿不好
5.其他因素

排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，台中腳底按摩推薦睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
連子桂圓百合粥。蓮子適量，台中腳底按摩桂圓肉7-8個，百合3顆，加冰糖及適量冷水，用文火煎湯，睡前一同服下。蓮子能補氣養血，治夜晚多夢；桂圓能益智寧心，養血補神百合能安神定膽，治療睡眠不寧。
一天吃幾粒核桃作零食。
每天晨起及睡前，台中按摩推拿用手循環轉搓臉部、梳理頭皮、揉太陽穴、搖轉頭頸，搓腳上的湧泉穴。
你可以試一下，因為每個人的原因不一樣。

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