『成就一生的好習慣』之一
              作者  林大有

第一個習慣   每天對鏡子的自己微笑

第二個習慣   每天用涼水洗臉

第三個習慣   二個月換一次牙刷

第四個習慣   每天喝八杯白開水

第五個習慣   每天反覆梳頭五分鐘

第六個習慣   隨身攜帶紙巾

第七個習慣   出門前再次檢查包包裡的物品

第八個習慣   鎖門後再確認一次

第九個習慣   隨時隨地找機會鍛鍊

第十個習慣   善用晚上七至十時

第十一個習慣   看書或電腦時，每一小時休息十分鐘

第十二個習慣   不要亂動別人的東西

第十三個習慣   用過的東西放回原處

第十四個習慣   吃飯只吃七分飽

第十五個習慣   三個半分鐘、三個半小時

醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。       

第十六個習慣   吃完飯半小時後刷牙

第十七個習慣   不回家時要知會家人

第十八個習慣   睡前一個小時停下手頭的工作

第十九個習慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

第二十個習慣   睡覺時向右側臥，保護心臟

第二十一個習慣當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友

第二十二個習慣  當你需要休息時，給自己放半天假