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走路和跑步哪一個更有助延年益壽？

2024/03/19 18:21:21瀏覽52｜回應0｜推薦1

走路和跑步哪一個更有助延年益壽？

都不是。而是原地超慢跑。要穿護膝要穿布鞋。要在屋內。跑步35分鐘。腳掌離地即可，腳不用抬太高。讓身體微微發熱，有一點小流汗的感覺就對了。