1、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張： 　　 在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。 這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。 　　 2、性愛可以幫助你入睡： 　　 性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。       3、性愛可以保持青春： 　　 英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。 　　 4、性可以提高自信心： 　　 你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。        5、性愛能夠改變你的外觀： 　　 性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。        6、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上： 　　 當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。 　　 7、性愛可舒緩經痛： 　　 做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。 　　 8、性愛可以幫助延壽： 　　 有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。        9、性愛對心和血液循環系統有裨益： 　　 性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法。 　　 10、性愛燃燒卡路裏，有助保持苗條： 　　 據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裏，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裏。 既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裏；相對的，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裏應該是沒有問題的。