「心安身自安，身安室自寬。心與身俱安，何事能相干？」出自宋人邵雍的《心安吟》意思是說：內心寧靜，身體就自然安定，身體安定，室內就顯得寬大；內心和身體都安定了，還會有什麼事能干擾你呢？

過了一定的年紀，人生過往的豐富經歷，才是最寶貴的財富，每個人都遇到過生活的艱難，遭受過失意挫折，這些經歷能讓人清醒地看待這個世界 ，進而活得更加明白通透，一個心態積極正面的人，沒有時間傷春悲秋，而你是甚麼樣子，生活就會是甚麼樣子，日子過得好不好，完全取決於你對生活的態度。

情緒失控和焦慮是每個人都有過的經驗，事業家庭各方面的壓力，有時候會讓人感到迷茫， 而且人的精力是有限的 ，內心一但失去了平衡，就會感到不安，這樣的內耗，會讓人糾結過去，憂慮未來，而糾結過去，憂慮未來，永遠不是解決問題的辦法。

怎麼才能解決焦慮的問題呢? 我個人的做法如下:

(一)運動是很好的方法 ，因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，可以讓人的心情變好。運動這件事我堅持了多年 ，從年輕時就把運   動當成生活中不可或缺的一部分，的確幫助我在遇到難題時能保持心情平穩正向。

(二)事分輕重緩急，處理事情不要急，一件一件來，眼前的事情沒處理完，別去想下一件事。年輕時我可以同時處理幾件事，移民來美之後 ，工作還是一如既往的做法，當時老闆誇我說 : 「你很厲害呀，可以邊接電話，一邊打計算機，還可記帳 ，我就不行，一次只能做一件事 One thing at a time.」真是醍醐灌頂 ，我才覺察到同時處理幾件事，讓自己焦慮都不自覺，於是我改變作法，學我的老闆，一次只做一件事，感覺工作輕鬆了許多。

(三)每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒。日常生活中沒有絕對的順心順意，總會有一些雞毛蒜皮的事， 讓你不爽 ，看誰都不順眼， 這時候就需要一點獨處的空間 ，讓自己平靜 ，退休前每天下班後 ，我都會獨自到菜園、花園，澆水、除草、賞花，逗留一段時間，對消除工作一天的疲勞 ，很有幫助 

(四)多和樂天派的人做朋友，杞人憂天總是在訴苦的人 ，會把你拉下水，變成耽憂的習慣。

(五)睡眠要充足 ，因為缺乏睡眠，會讓人容易焦慮易怒，把自己打扮起來，讓自己看起來清爽整齊，別人看著歡喜，自己也會心情開朗。

好的生活不是表面的富有， 而是內心的富足，年輕的時候累了，睡一覺體力就恢復了，但上了年紀，睡覺也很難恢復體力，所以儘量讓自己內心寧靜 ，身體安定，內心和身體都安定了，就沒有什麼事能干擾你了。