學分數：2學分，招收人數：33人

課程編號：宜蘭社大A706

授課時間：宜蘭社大星期一晚上7: 00~9: 00

任課講師：黃俊維

講師簡歷：現職：中華民國熊氏太極拳協會  秘書長

中華民國熊氏太極拳協會教育訓練  主任委員

宜蘭縣擎宇武術研究協會  理事長

宜蘭縣太極拳協會  理事

                                 宜蘭縣太極拳協會教育訓練  主任委員

          學歷：高職

經歷：中華民國熊氏太極拳協會台北國父紀念館場教練

宜蘭縣太極拳協會宜蘭文化場、力行場教練

同樂國小、復興國中武術社團專任教師

羅東高工太極拳社團老師

課程簡介：本班課程以教授楊家傳統太極養生氣功(16式)為主，並輔以基本站

                    椿、動椿，使學員在學習上能有動、靜、陰、陽之分別，在課程編

                    排上以現代人易學好上手、由淺入深、互動的教學方式，使學員在

                    學習動作配合呼吸導引的過程中建立一新的身體運作方式、呼吸的

                    方式，並覺察身體壓力與生活上、情緒上的壓力之互動，由外而內

                    (動作配合呼吸導引)、由內而外(感官復甦)，改善體態、心態及運動

                    方式，達成內外合一的養生之效。

授課方式：理論講解及動作剖析、互動應用教學方式、實地演練

評量方式：心得報告、上課出席率、學習態度、招式演練…等

收費方式：學分費2000元，報名費舊生100元，新生150元，上課時繳交書籍

                    費200元。

其他要求：具有基本課程者。

課程大綱與進度：【第一次上課日期：9月3日 】

第1週、自我介紹 / 課程內容概述/ 基本動作及概念講解 / 基本動作練習

第2週、熱身 /基本椿法講解及練習 /  氣功(01~02式) 講解及練習 / 收功操

第3週、熱身 /基本椿法講解及練習 /  氣功(03~04式) 講解及練習 / 收功操

第4週、熱身 /基本椿法講解及練習 /  氣功(01~04式) 復習及修正 / 收功操

第5週、熱身 /基本椿法講解及練習 /  氣功(05~06式) 講解及練習 / 收功操

第6週、熱身 /基本椿法講解及練習 /  氣功(07~08式) 講解及練習 / 收功操

第7週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(05~08式) 復習及修正  / 收功操

第8週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(09~10式) 講解及練習  / 收功操

第9週、公民素養週

第10週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(11~12式) 復習及修正   / 收功操

第11週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(09~12式) 講解及練習  / 收功操

第12週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(13~14式) 講解及練習  / 收功操

第13週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(15~16式) 講解及練習  / 收功操

第14週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(13~16式) 講解及練習  / 收功操

第15週、熱身 / 椿法練習 / 氣功(01~16式) 復習及修正  / 收功操

第16週、熱身 / 椿法練習 / 氣功連續功法  講解及練習  / 收功操

第17週、熱身 / 學業驗收 / 綜合復習以及修正指導

第18週、結業成果分享與回饋