楊家老架太極拳—初級班

學分數：2學分，招收人數：30人

課程編號：羅東社大B717

授課時間：羅東社大星期四晚上7: 00~9: 00

任課講師：黃俊維

講師簡歷：現職：中華民國熊氏太極拳協會  秘書長

  中華民國熊氏太極拳協會教育訓練  主任委員

  宜蘭縣擎宇武術研究協會  理事長

  宜蘭縣太極拳協會  理事

                            宜蘭縣太極拳協會教育訓練  主任委員

                 學歷：高職

 經歷：中華民國熊氏太極拳協會台北國父紀念館場教練。

 宜蘭縣太極拳協會宜蘭文化場、力行場教練。

 宜蘭縣員山同樂國小武術社團專任教師。

 羅東高工太極拳社團老師。

 宜蘭大學附設樂齡大學太極氣功老師。

課程簡介：本班課 程以 教授楊家老架太極拳(初級架24式)為主， 過往在教授

                    太極拳之前，常會聽到有學員說練習太極拳有緒多益處，但是不

                    好學或者是招式動作過於繁多…等問題，所以在課程編排上以簡

                    顯易懂、由淺入深、互動的教學方式，使學員在學習過程中了解

                    到，古人在創造一招一式之間，皆有其理論及相關之處，並在練

                    習之中體會練習太極拳所應注重的要點，而達到健體乃至防身及

                    養生之效。

授課方式：理論講解及動作剖析 、互動應用教學方式、實地演練

評量方式：心得報告、上課出席率、學習態度、招式演練…等

收費方式：學分費2000元，報名費舊生100元，新生150元，上課時繳交書籍

                    費200元。

其他要求：對學習傳統太極拳以及養生健體有興趣者。

課程大綱與進度：【第一次上課日期：9月6日 】

第 1 週、自我介紹 / 課程內容概述/ 基本動作及概念講解 / 基本動作練習

第 2 週、熱身 / 定步椿法(擺手椿、點手椿)講解及練習/ 拳架(01~03式) 講解

                及練習

第 3 週、熱身 /  定步椿法(虛實椿、馬步椿)講解及練習/ 拳架(04~06式)講解

                及練習

第 4 週、熱身 / 活步椿法(1~2式)講解及練習/ 拳架(07~09)講解及練習

第 5 週、熱身 / 活步椿法(3~4式)講解及練習/ 拳架(01~09式)復習及修正

第 6 週、熱身 / 活步椿法(5~6式) 講解及練習/ 拳架(10~11式) 講解及練習

第 7 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(12~13式) 講解及練習

第 8 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(14~15式) 講解及練習

第 9 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(01~15式) 復習及修正

第 10 週、羅東社大公民素養週

第 11 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(16~17式) 講解及練習

第 12 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(18~19式) 講解及練習

第 13 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(20~21式) 講解及練習

第 14 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(22~24式) 講解及練習

第 15 週、熱身 / 椿法練習 / 拳架(1~24式) 復習及修正

第 16 週、熱身 / 拳架(01~12式) 動作配合呼吸講解及練習

第 17 週、熱身 / 拳架(13~24式) 動作配合呼吸講解及練習

第 18 週、結業成果分享與回饋