熊　養　和　武　術　大　師　太　極　拳　要　訣：

（一）　太 極 拳 架 重 收 放　　　散 手 功 夫 在 沾 粘

　　　　棚 履 擠 按 鬆 腰 胯　　　定 靜 安 慮 得 精 美

　　　　推 手 走 化 在 於 鬆　　　出 手 發 勁 在 於 沉

　　　　節 拿 抓 點 掌 為 主　　　眼 耳 口 鼻 心 為 先

　　　　爭 上 下 點 到 為 止　　　決 勝 負 要 靠 工 夫

（二）　握 拳 如 方 塊　　伸 掌 如 扒 龍

　　　　邁 步 如 貓 行　　運 勁 如 抽 絲

　　　　蓄 勁 如 滿 弓　　發 勁 如 放 箭

（三）　外 練 筋 骨 皮　　內 練 精 氣 神

　　　　重 心 不 出 界　　中 土 不 離 位

　　　　前 後 成 一 線　　五 行 主 力 攻

　　　　左 右 一 面 站　　單 臂 克 雙 功

（四）　以 心 行 氣 務 令 沉 著　　以 氣 運 身 力 求 順 遂

（五）　面 如 佛 祖　　眼 似 慈 光

　　　　氣 斂 入 骨　　呼 吸 通 靈

　　　　虛 領 頂 勁　　垂 脊 正 身

　　　　全 身 放 鬆　　基 盤 沉 穩

　　　　道 技 並 重　　內 外 同 修

※刊登於紀念太極拳大師熊公養和百齡晉二十誕辰專刊．2007.10.21．請勿轉載必追究※

～宜蘭縣太極拳協會編輯組編制～