這是吉兒聽演講來的, 若有失誤, 請告訴我哦~~ 以便更正~~~

保健視力可注意

1. 運動--

    要有肌肉的運動, 因為我們常專注在電腦或一些近距離的事物上, 會造成眼睛肌肉的彈性疲乏

    簡單的就是眼睛往上, 往下, 往左, 往右去看, 上下左右的移動, 讓眼睛運動~~

    最好的是可以有戶外的運動, 看遠, 看近, 看天空, 也就是所謂的望遠凝視哦~~~

2. 睡眠

3. 營養--

    A. 葉黃素, 玉米黃素--

         這是人體無法自製的, 但對視網膜卻是最主要的營養素哦

    B. 山桑子--

        預防夜盲症, 而且也是常用電腦需要的

    C. 小米草--

         可以緩解發炎, 眼睛過敏等症狀

    D. 茄紅素--

        抗氧化的功能, 而且也是人體無法自製的~~

    E. 其它營養素...

還有, 很重要的一點~~

我們吃了以上的營養素是相要提供眼球營養, 但是營養素必需要傳送到眼睛才真正的會讓眼睛吸收到

而讓眼球可以獲得營養需要脈絡膜的血液循環好, 脈絡膜的血循環好, 吃進的營養素才能事半功倍哦~~