今年胖到不像話，連近年添購的M號衣服都開始變得有點緊，於是認真的開始執行減肥計畫。研究了好久，發現生酮飲食是最適合我的減肥法。生酮飲食採高油脂，可以吃肉吃海鮮吃青菜，戒醣類跟糖。雖然不能吃麵食甜點對我來說是很大的犧牲，但是為了減肥嘛，又有什麼辦法?至少我還能吃大魚大肉和海鮮，算是很棒了!

   為了不吃到不能吃的沙拉油，碳水化合物和糖份，我幾乎都是自己烹煮，確保食材都是生酮飲食的最佳食材。第一個星期很痛苦，熬過了就好了，身體的能量從吃葡萄糖改使用燃燒脂肪產生的酮體，並且不易有飢餓感，真是太讚了!

  前三天由於脫水就瘦了兩公斤半，之後體重也是緩慢下降，現在已經生酮快滿一個月，臉型和體型明顯的瘦了一圈，連之前S號的衣服也可以重新穿上身了。明天端午節可以偶爾爆炭一回，然後再斷食二十四小時後回歸生酮飲食。目標是四十五公斤，還有兩公斤左右，加油!