很多外食朋友一到颱風天放假天,一整天昏昏欲睡,還搞不清楚自己是怎麼了~

簡單講,問題是出在你可能一整天都圖方便,只吃加工便當,包裝零食,罐頭的結果

衛生署建議國人每日鈉的總攝取量不超過兩千四百毫克，相當於六克的鹽。食品衛生處副處長謝定宏表示，天然蔬果中可能含有鈉成分，民眾可先減四百毫克，購買包裝食品時，一天以不超過兩千毫克為原則。
http://hchealth.blogspot.com/2008/07/blog-post.html

簡單講,就燙個青菜叭~吃個水果,讓鈉與鉀這兩個礦物質平衡就好~

(但燙青菜的菜湯要喝掉)

如果還是困難,無法走那麼遠,就吃個葡萄乾,100%柳橙汁,因為含鉀高,來平衡一下