【礁溪不開車二日遊】一個人說走就走！搭火車、台灣好行玩遍礁溪溫泉、秘境瀑布與在地老街，熟齡族獨旅慢活指南

每次感到日子有點緊繃、身體有些沉重時，我總會提起一個簡單的背包，直接出發去礁溪。對不開車、不想費心找車位的獨旅者或熟齡族來說，礁溪絕對是台灣最友善的溫泉小鎮。這裡的溫泉區緊鄰火車站，市區平緩好走，轉乘大眾運輸就能輕鬆深入依山傍水的自然秘境。

這次我為大家整理了一條「不流汗、不趕路」的二日遊經典動線。我們搭著火車與台灣好行，用最愜意的節奏，去聽聽這片土地的歷史，餵飽挑惕的胃，再讓暖呼呼的碳酸氫鈉泉洗去全身的疲憊。

🗺️ Day 1：聽溫泉的故事，走讀老街與小鎮煙火氣

第一天我們把步伐留在平原。出站後不需要遠行，順著潺潺流水聲與陣陣白煙，就能走進礁溪的核心生活圈。

抵達第一站：礁溪車站，開啟療癒假期

• 礁溪車站是這座溫泉鄉的門戶。一出站，站前廣場就設有可愛的溫泉足湯，這在台灣是非常少見的景象，一落地就能感受到濃濃的溫泉鄉風情。
• 台北出發交通：推薦在台北車站搭乘台鐵自強號、普悠瑪或新自強號，約 1.5 至 2 小時即可直達「礁溪車站」。
• 客運出發交通：亦可在科技大樓站、台北轉運站或市府轉運站，搭乘葛瑪蘭客運或首都客運直達「礁溪轉運站」，車程約 1 小時。出站後若行李較重，建議先步行 5 至 10 分鐘至周邊旅宿寄放。

中午覓食：中山路小吃街，品嚐在地蔥香與古早味

• 要認識一個地方，先從老街的菜市場與小吃開始。礁溪火車站正前方的溫泉路直走，步行約 5 分鐘就會接到「中山路二段」，這裡是礁溪在地人的廚房，聚集了數十年歷史的傳統老店。
• 八寶冬粉（礁溪總店）：這家店曾入選台灣百大小吃。招牌八寶冬粉湯頭用豬大骨熬得極為清甜，裡面有花枝羹、蝦球、肉羹、金針、木耳等豐富配料，一碗約 100 元，營業時間為每日 06:00–21:00。
• 正常鮮肉小籠湯包（礁溪店）：現點、現包、現蒸。一咬開，滿滿的宜蘭三星蔥香與鮮甜豬肉湯汁瞬間在嘴裡炸開。一份約 100 元，營業時間為 06:30–13:00（每週二公休，想吃記得提早）。

下午漫步：湯圍溝溫泉公園，探訪燒水溝的歷史人文

• 舊名「燒水溝」的湯圍溝，是礁溪溫泉自然的湧出區。古早時期，在地居民就在溪溝裡圍起石塊，形成天然的公共澡堂。現在這裡被規劃成充滿日式風情的半開放式公園，老樹、木棧道與潺潺冒著煙的溪水交織，非常有味道。
• 交通細節：從小吃街中山路步行約 5 分鐘，或由礁溪車站沿礁溪路五段步行約 8 分流程機器人鐘即可抵達。
• 票價與營業時間：公園園區為全天開放且免門票，沿途有許多免費的戶外足湯。若想體驗最道地的日式檜木男/女大眾裸湯，公園內部設有「湯圍風呂」，全票 80 元，優待票 40 元。營業時間為每日 08:00–12:30、13:00–23:00。

傍晚點心與晚間熟齡山區旅行台灣不開車二日遊行程泡湯：礁溪路伴手禮街與森林大眾風呂

• 礁溪的溫泉屬於色清無味的「碳酸氫鈉泉」，洗後皮膚滑嫩。傍晚可以在礁溪路五段漫步，這裡有知名的「奕順軒」，可以帶一條招牌奶凍捲回飯店當夜宵。
• 泡湯大推「森林風呂」：這座由日本設計師規劃的公營裸湯，隱身在綠意盎然的樹林中，極具日本露天溫泉的規格。
• 交通與費用：由火車站步行約 12 分鐘，或在礁溪轉運站步行 5 分鐘即可抵達。全票為 150 元，營業時間為每日 09:00–22:00（每月第一個星期三為例行清潔維護日，暫停開放）。

輕旅行背包清單基隆一個人旅行景點 🗺️ Day 2：走入山林芬多精，探尋淡蘭古道的歷史軌跡

第二天我們往山裡走。礁溪最迷人的地方，就是溫泉區的背後緊鄰著氣勢磅礡的五峰旗山脈，搭上公車，15 分鐘就能從市區切換到森林模式。

朝氣早餐：礁溪清珍早點，熟齡族的傳統胃

• 交通與美食：位於礁溪路四段，從車站步行約 10 分鐘。強烈推薦現桿「蔥綠蛋餅」與「燒餅夾油條」，搭配熱騰騰的鹹豆漿（消費約 40–80 元）。營業時間為 04:30–11:00（每週三公休）。

上午山林：五峰旗瀑布風景區，與大自然負離子相遇

• 這裡沿途步道修築得非常完善，石階平緩，沿途都有樹蔭遮蔽，走起來非常舒適，極度適合熟齡族來這裡大口呼吸芬多精與負離子。
• 交通接駁：步行至「礁溪轉運站」1 號月台，搭乘市區公車 【台灣好行-綠11礁溪線 A線】，在「五峰旗瀑布站」下車，車程約 15 分鐘。
• 票價與班次：單程全票 20 元（可刷悠遊卡、一卡通）。平日約 60 分鐘一班，假日 30 分鐘一班。
• 景點細節：風景區免門票、全天開放。從公車站步行 5 分鐘即可抵達第三層瀑布，再步行 15 分鐘可達壯觀的第二層中層瀑布。

內行秘境：聖母朝聖地，俯瞰蘭陽平原的絕佳視角

• 這不是高難度的抹茶山，而是位於山腰前的「聖母朝聖地」。這是一座融合了中國天壇風格的圓形天主教聖堂，最迷人的是聖堂前的廣闊廣場，站在這裡可以毫無遮蔽地俯瞰整個蘭陽平原與遠方的太平洋。
• 交通熟齡山區旅行動線：從五峰旗第二層瀑布下山時，順著明顯的碎石岔路指標向上步行約 15–20 分鐘即可抵達。免門票，全天開放。

中午充飢與歷史回眸：跑馬古道（礁溪段）與炭烤小吃

• 跑馬古道是著名的「淡蘭古道」南路之一。中午可以在五峰旗風景區入口的攤販區簡單來一份現烤的「香腸包大腸」充飢。隨後步行到跑馬古道礁溪段入口，大約散步 20 分鐘，沿途可透過樹叢遠眺龜山島。
• 下午完美賦歸：在「五峰旗瀑布站」搭乘 【台灣好行-綠11 A線】 回到「礁溪車站」。離港前可以到火車站前購買「礁溪滷之鄉」或「聯全麻糬」當伴手禮，隨後搭上台鐵列車返家。

🛏️ 獨旅與熟齡族的住宿建議

一個人旅行或熟齡長輩出行，住宿的交通便利性與安全性是第一考量。強烈建議選擇「礁溪火車站周邊」或「湯圍溝溫泉公園兩側（仁愛路、德陽路）」的合法溫泉飯店或商旅。這樣第一天出站、第二天搭公車都只需步行 5–10 分鐘，晚上散步覓食也極為安全。

☔ 遇雨不怕：礁溪雨天備案提案

宜蘭是出了名的多雨之鄉，如果遇到細雨，第二天行程可換成全室內的「金車生技水產養殖研發中心」。從礁溪車站熟齡山區旅行轉搭公車 【1766】 或搭計程車（車程約 10 分鐘）即可前往。門票 300 元，營業時間為每日 08:00–17:00，可以看豐富的海洋生物並體驗室內餵鯊魚。

💰 二日遊個人旅費粗估（一人成行）

經博主精算，基本大眾交通來回約 250-450 元、平價溫泉商旅一晚約 1,200-2,800 元、兩天在地美食與溫泉蛋餅約 600-800 元、森林風呂泡湯門票 150 元。不用花大錢，就能享受極高品質的輕奢療癒假期！

LINE Premium訂閱制今登場！每月165元10項會員福利、送250元 加入方式曝

最優雅的品牌大使！孫藝真摘TASAKI韓國代言

大摩：iPhone第2季將出貨5,200萬支、有望淡季不淡 看好相關台廠