安心，很重要。心不安定不安穩，身體就會不自覺地帶著那麼點僵硬。

嗯，因為不自覺，緊繃感如影隨形，長而久之，不以為悟。長而久之，人就與人隔著些什麼~~~也許是防備與冷淡。隨著自我體悟與自省，當退下防範不安定的積累，整個身體好像有一股重生的快樂。

很舒暢的心靈觸感，與生命交融，在存在與虛無之間游蕩，悠遊自得。忍不住哂然一笑。

以為身體只是一具軀殼，總要灰飛湮滅。所以可有可無，以為自己很淡泊，不在乎形色，才是坦然無負荷。也是也不是啦，至少它會給我警示：自以為已放下，原來連真正的放鬆都沒達到。呵

安心也需要練習，怡然自得也要經過考驗，不用想也明白自己還沒抅到那個邊呀。想到這兒，就對自己說:請放鬆。身體不由自主地像深深呼吸後的大大吐氣，嗯，很美好，有感覺。

我要安心，先練練安放這個被我忽視不屑一顧的身軀。

過往種種的不在乎，彷若自欺的可笑。吶，拿心來安。想到達摩與慧可。