「新谷式」不生病7守則:一、攝取好的食物二、喝好水:,「好水」的定義是「未受化學物質污染,還原力強的水」,三、適當的運動四、正確的呼吸五、充分的休息與睡眠六、正確的排泄習慣七、擁有積極的想法與幸福感
這7個重點雖稱為「守則」,卻並非「不遵守的話下場會很慘」,只要心裡記得切實按照這「7個守則」生活,一定會有健康長壽的身體。