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| 2008/04/18 13:07:48瀏覽555｜回應0｜推薦37 | |
老生常談健康觀有但書 未必人人適合  更新日期：2008/04/17 中新網引述美國「預防雜誌」提醒人們，大家過去篤信的一些健康理念都得在有條件的情況下才能適用。 例如「散步是最簡單的鍛鍊方法」這句話，如果當事人有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴重的城市中，這句話就大有問題了。 「游泳是最好的有氧鍛鍊方式」對患有哮喘症的人就不合適，因為游泳池中的氯能誘發哮喘，年幼的過敏症兒童也要遠離游泳池。 「應該多吃綠色葉菜」大體上沒錯，但是如果正在服用血液稀釋劑、抗血栓藥物的人，最好不要在一天內攝入太多綠色葉菜，以免綠菜中的維他命Ｋ影響藥效。 「每天要喝八杯水」這句話也值得斟酌，有專家說沒有任何研究支持「每人每天最少要喝一千六百CC（約八杯）的水」，人體所需水分有百分之二十是透過食物攝入，過量飲水反而會引起水中毒，專家說，只要發現自己尿液顏色變淡，就表示攝入水分已經足夠了。 「吃素足以供應健康所需」這句話也有問題，素食主義者一定要透過營養補充劑來補足必要營養物質，例如維生素D和維生素B12等，如果吃素者常感疲累乏力，最好檢查一下自己是不是缺鐵。
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