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| 2026/07/01 05:38:34瀏覽131｜回應0｜推薦0 | |
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外站四段票開票教學👇 完整文章請點此： iPhone鬧鐘別亂選！研究點名「這首最好」 起床不再昏沉 每天早上被鬧鐘叫醒，總是覺得昏沉、難以清醒？問題可能不在於意志力，而是你選錯了鬧鐘聲。根據《NewYorkPost》報導，一項最新分析指出，超過一半iPhone內建鬧鐘鈴聲，可能對神經系統造成壓力，反而讓人更難順利起床。視聽整合公司Startle針對140種智慧型手機鬧鐘進行分析發現，許多刺耳、高頻且突兀的鈴聲，會在瞬間觸發人體「戰或逃」（fightorflight）反應，使心跳、血壓與壓力荷爾蒙（皮質醇）短暫上升。專家指出，這種被驚醒的方式，容易讓人一早就處於緊繃狀態。心理學家暨睡眠專家RitzBirah表示，起床後感到昏沉、反應遲鈍的現象，被稱為「睡眠慣性」（sleepinertia），可能持續數分鐘至一小時以上，並受到睡眠品質、喚醒時機及鬧鐘聲類型等因素影響。若長期以突兀聲響喚醒，還可能讓大腦更難順利進入清醒狀態。相較之下，具備旋律與節奏的鬧鐘聲，較能配合大腦自然甦醒的過程。研究指出，當音量逐漸提升、旋律簡單且節奏穩定時，有助降低睡眠慣性的影響，讓人醒來後思緒更清晰、情緒更穩定，早晨能量表現也更佳。依據既有研究，團隊也歸納出「理想鬧鐘」的幾項條件：旋律需簡單、可哼唱，主頻率約為500赫茲或落在C5音域，節奏則以每分鐘100至120拍為佳。這類聲音特性，被認為能啟動與注意力及聽覺處理相關的大腦區域，幫助覺醒過程更平順。在此基準下，研究也評選出各品牌手機的推薦鈴聲。iPhone方面，以「Sencha（煎茶）」表現最佳，其旋律、節奏與頻率皆符合上述條件；「BytheSeaside（在海邊）」、「Steps（腳步）」與「Uplift（振奮）」也被列為理想選項。至於Samsung手機，則以「SynthBell（合成鈴聲）」與「RollerDisco（輪滑迪斯可）」表現突出，皆具備C大調、節奏穩定與低頻特性。若不想依賴手機，專家也建議可選擇「日出鬧鐘」，透過模擬日出、逐漸增強光線，抑制體內褪黑激素分泌，讓身體依循晝夜節律自然醒來。相較於單純聲音喚醒，光線喚醒對神經系統的負擔更低。不過專家也提醒，鬧鐘只是影響起床感受的其中一環，睡眠品質、心理狀態與作息規律，同樣扮演關鍵角色。若每天起床都十分困難，除了調整鬧鐘聲外，更重要的是建立穩定的起床習慣，例如起床後立即接觸光線、喝水或進行簡單活動，幫助大腦建立清醒節奏。📌數位新聞搶鮮看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢看演唱會「手機租借」超夯！拍照神器日租價格曝、4品牌業者最推它📢便宜資費懶人包／4G吃到飽真的變貴！5G攻399元更划算📢三星S26U開箱！實測智慧防窺、水平鎖定攝影6大功能吃過的青菜神還原📢恭喜微軟用戶！Windows更新強制重開機氣炸終於可無限期暫停更新📢512GB不夠用「是廠商責任」！外媒列5點喊話：1TB應成筆電標配📢愛瘋狂打錯字把「我」打成「喔」！4招解決：真的變好打動漫哏對決！沈伯洋拋停雙城辦「無限城」論壇 蔣萬安引鬼滅之刃回應 民進黨傳將派立委沈伯洋選北市長，日前沈接受主播張雅琴訪問，提及台北上海雙城論壇是否該取消？沈拋出「台北應該要無限城論壇」，蔣萬安今被問及此事，蔣以沈伯洋自豪最熟動漫的梗，回應沈伯洋拋出的「無限城論壇」說「這不是『鬼滅之刃』當中鬼王無慘的大本營嗎？」2026九合一選舉【整理包】2026縣市長選舉藍綠白戰將點名哪些縣市已拍板人選？沈伯洋日前上張雅琴的節目訪問，就以日本人氣動漫「葬送的芙莉蓮」金句展現參選鬥志「敵人很強，你就不戰鬥嗎？」更提到雙城論壇應取消這種帶有滲透風險的雙城交流，並且拋出應改與全球先進城市接軌，打造「無限城論壇」，引發網友熱議。蔣萬安今天上午主持市政會議前，媒體堵問蔣，怎麼看沈伯洋認為應取消雙城論壇，辦「無限城論壇」。蔣萬安也用動漫「鬼滅之刃」的梗回，「這不是『鬼滅之刃』當中鬼王無慘的大本營嗎？」鬼舞辻無慘是動漫「鬼滅之刃」中的最終反派，存活於平安時代，自稱無限接近完美的生物。靈異現象？百果山命案傳警現勘調查「發不動車子2次」 員林警分局回應 彰化縣員林市百果山本月20日發生駭人聽聞的剝臉皮挖眼棄屍案，警方現場勘查時忽然車子無法發動，到附近圳渠打撈凶器時也無法發動車子，現象未免「靈異」；員林警分局今表示，未接到員警報告這些事。本月20日一對農民夫妻到果園，途中看見路邊有身穿藍色長褲、被藍色帆布蓋住的人躺著草叢，上前揭開帆布一看，差一點嚇到腿軟走不動。警方據報趕到，調閱沿線路口監視畫面，看見命案張姓主嫌開車與警網巡邏車擦身而過，以車追人，當天晚上逮捕張姓、吳姓主嫌及另兩名涉案男子，張、吳兩人被裁定羈押禁見，另兩人各3萬元交保。警方移走死者湯男，翌日起現場勘查及到附近圳渠打撈作案工具，未料結束現勘要離去時無法發動車子，結束打撈作業要離去也無法發動車子，因無故發不動的車子不是黑白雙色的標準警車，員警猜測無法「壓制煞氣」，只好默祈神明庇佑才重新發動。據了解，死者湯男與黃姓男子在網路聊天室認識，相約到湯男住處見面，事後黃男向舅舅張姓主嫌控訴遭湯男餵毒品還性侵，張男找吳姓等3名友人到台中市湯男住處押人，帶到彰化縣員林市百果山區，從監視錄影紀錄研判到百果山停留約半小時，湯男身體多處刀傷、臉皮被剝、雙眼被挖，死狀悽慘。檢方相驗，湯男肌肉等組織送到法醫研究所鑑定，釐清是生前或死後被剝臉皮、挖雙眼。台中湯姓男子在彰化縣員林市百果山被虐殺身亡案，警方鎖定嫌犯車輛讓案情水落石出。圖／民眾提供湯姓男子在員林市百果山產業道路遭虐殺，警方逮獲4人，追查犯案動機。圖／民眾提供 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
