按摩解百憂  一試成主顧

平常默默為我們服務的肉身與腦袋，值得給它一個放鬆

的機會。適時MASSAGE能讓身心靈完全紓解累積的

壓力，是一筆必要與值得的開銷。

現代人因生活壓力、工作壓力而經常處於緊繃狀態

而不自知。做什麼事能讓人真正覺得放鬆、紓壓呢 ?

按摩應該是不錯的選擇。

按摩紓壓店家、專攻足底按摩或全身按摩的養生館在

台北市五步十步就能撞到一家，宛如全民運動般的

按摩在天龍國就像美髮店一樣多。足以證明天龍國

的居民壓力不小，這則報導很有趣。

https://house.ettoday.net/news/1664918

國內外多項研究證實，按摩可以緩解肌肉痠痛、刺激

大腦分泌快樂荷爾蒙，增加免疫力，如多巴胺；同時

也能刺激淋巴和白血球對抗病毒入侵，加上現在上班

族們天天低頭滑手機 + 上班打電腦平常上班很累、

工作疲勞一整天，偶爾去按摩，真能全身舒暢，消除

身體的壓力，按摩店實在是放鬆的好地方！

按摩對人體的好處有哪些，請見聯合報「元氣網」

這篇報導，有詳盡說明。

https://health.udn.com/health/story/6008/3479696

關於按摩，你不知道的4大好處

KingNet 國家網路醫藥

2018-11-16 10:54:59 KingNet 國家網路醫藥 ／

作者/鄭旭輝 文章出處/

本文摘錄自方舟文化出版《當自己的按摩師》

Q1：按摩明明是施予壓力，為什麼身體卻覺得放鬆？

A：按摩能促進體內水分流動，加速氣血循環！

人體的組成中有七成是水分，所以，當外部施加壓力時，

必然會立即影響到人體內部液體的流動狀態︒尤其負責

輸送營養精華到全身各個組織的血液，其中99％都是水，

連結全身肌肉和內臟的筋膜組織也富含70％的水分，

使得肌肉能在潤滑狀態下順利的伸縮活動︒人體的組織

細胞若缺少水分和血液的滋潤，

輕則影響機能，重則失去功能！

常見的按摩手法中：推︑油推︑按壓︑擠壓等動作，都是

為了提高體內的血流速度，血流速度加快，除了讓傳送

養分更順暢，同時能增加血管彈性︑避免血管阻塞，並且

有利於排毒，同時，也能鬆開筋膜緊繃的纖維，使其不會

因為攣縮而缺水沾黏︒

在其他的養生保健方法中，常用熱敷︑泡腳︑泡熱水澡等

方式來增加血管擴張，也是為了使血液和水分流動更順暢；

醫療儀器裡紅外線︑超音波︑冷熱敷︑電療(肌肉收縮時

會擠壓血管，藉此促進血液流動)︑增生療法(PRP︑高濃

度葡萄糖)；中醫常使用的拔罐︑滑罐︑刮痧，部分目的

也是為了促進人體血液和水分的流動︒

Q2：為什麼按一按、壓一壓，痠痛感就消失了？

A：按摩能刺激粗神經，減輕疼痛不適感！

人體有許多「感受器」，負責偵測體內︑體外環境的

變化，當外部給予作用或壓力時，身體的感受器就會

受到刺激而產生訊號︒這些接收外部刺激的感受器，

多數都分布於筋膜等軟組織上，相較之下，肌肉上的

反而比較少，也因此，按摩除了針對肌肉，也要一併

觸動到筋膜組織才會有更好的效果︒

人體的感受器可分為以下幾類：

●機械感受器 → 傳導觸覺、壓覺

●溫度感受器 → 傳導溫覺、冷覺

●傷害感受器 → 對刺激的反應較前兩者的門檻高

●化學感受器 → 對各種不同的致痛刺激較敏感

按摩對於改善人體痠痛︑不適感之所以有效，是因為

透過觸覺︑壓覺︑冷熱覺的刺激作用，可減少人體

原有的疼痛感受度(但並非所有的疼痛感)︒根據「閘門

控制理論」(gate control theory)的分析，疼痛若是

經由較細的神經纖維傳導至大腦，傳導路徑的閘門會

比較大，人感受到的疼痛就會比較大；反之，經由

較粗的神經傳導至大腦，傳導路徑的閘門會變小，

疼痛感也就會變小︒

透過適度的摩擦︑按壓，或是冷熱等按摩手法的刺激後，

人體的神經傳遞，就會變成由較粗的神經纖維來傳遞，

而使閘門縮小，因此，能減少疼痛或不適感傳遞至大腦

的訊號︒這也是為什麼被蚊子叮咬感覺疼痛搔癢時，

我們會用涼涼的藥膏來回塗抹患部；其他情況造成緊繃

或痠痛，我們也會直覺地在該部位摩擦或按壓，這都是

人體的經驗本能，藉此達到放鬆︑舒緩︑減輕痠痛等作用︒

Q3：身體不再緊繃，好像思路也變得比較清晰了？

A：按摩能平衡全身張力，機能效率更提升！

筋膜在人體的分布很廣，人體可說是由一層層的筋膜

連結包覆各種器官︑組織包覆而形成的︒如果能維持

全身筋膜的張力平衡，就能維繫肌肉︑臟腑︑骨骼︑

血管︑神經︑淋巴腺體等的穩定，可說是全身健康和

活力的基礎軟架構︒

若由外部按壓︑撥動時，筋膜的張力會被改變，按摩

放鬆的原理，就是由體外施加壓力於筋膜上，促使

按壓部位的筋膜纖維張力增加，再加上輕微幅度的

單方向推撥手法，鬆開肌肉束之間滑動的空間，

把緊繃︑結節不通的部位放鬆開來，原本的緊繃點

獲得解除，全身張力重新恢復平衡，身體自然會感到

靈活輕鬆，神經系統能順暢運作，人的感官和思路︑

注意力也會提升︒

人體張力的改變，不能只看力學上的狀態，必須把

整某種張力狀態，除了按摩能施力改變，外部氣候

溫度的變化︑情緒精神上的狀態，同樣也會影響筋膜

的張力︒因此，按摩的手法本身，以及按摩時的環境

舒適度︑按摩時身體和心情是否都放鬆了？

這些都是自我按摩要一併考量的條件︒

體因素考量進來，按摩並非只是皮膚表面的觸碰，而是

同時影響到按摩部位以及連帶更遠處所有相關的組織︒

即使我們只是在休息，體內的筋膜纖維仍會自然維持在

某種張力狀態，除了按摩能施力改變，外部氣候溫度的

變化︑情緒精神上的狀態，同樣也會影響筋膜的張力

Q4：按摩有益身體健康，也能讓心情比較輕鬆愉快？

A：按摩能調節自律神經，有助穩定心跳與情緒！

呼吸可以反映和改變一個人的生理和心理狀態︒一般在

不自覺的狀態下，呼吸是交由人體延髓中樞自動執行的，

人在遇到生氣︑壓力︑危機時，呼吸會變得急促，「交感

神經」會處於興奮狀態，因此會心跳加速︑肌肉緊繃︑

血管收縮，整個人處在備戰或逃跑的緊張狀態中；人在

休息和放鬆時，身體對氧的需求會減少，尤其是處於安

穩舒適的環境中，呼吸會自然變得緩慢均勻，這時候

「副交感神經」就會被緩慢的呼吸所誘發，讓肌肉

得以放鬆︑血管擴張︑腸胃蠕動增加︒

擔心找不到停車位，到全新開幕的「森SPA士林會館」

特別準備了20個停車位保證停車輕鬆不生氣。

2023/01/14這天下午參加“森SPA”士林會館開幕活動。

梁哥與林襄是特別來賓，追星的粉絲好多，店門口擠滿人群。

趁著年假，送給自己與家人最放鬆的享受。

劍潭/士林捷運站走路約4、5分鐘就能抵達，非常方便。

後疫情時代， 業者看好台北市按摩舒壓產業，大手筆斥資7千萬

打造頂級裝潢，寬敞舒適新型態客製化空間，專業師傅群進駐，

以客爲尊的飯店式服務，最誇張的是在寸土寸金的士林蛋黃區

竟準備了20個停車位，讓來客迅速停好車之後搭電梯就能直達店家。

森SPA足體休閒餐飲集團，目前在台北市有內湖店、林森北路店、

通化店、士林店等四個點。

緊臨著中油文林路站的森spa足體會館士林店，還算醒目。

當天活動現場邀請到知名藝人小梁哥、林襄擔任一日店長與

多位嘉賓共襄盛舉、參加開幕記者會。

藝人小梁哥表示，與職棒啦啦隊員林襄兩人一星期3到4天，

上山下海一同出外景錄節目，常常加班，工作繁忙之餘很需要

放鬆，由於自己是個低頭族常常覺得肩膀緊，肌肉太緊繃，

因此常去MASSAGE。

他認為「森SPA足體會館」不但隱密性高，還有寬敞舒適空間

及音樂可以自在地放鬆，更有一流的師傅群。

無論豪華組合或局部療程，

都能很安心的將自己交給專業師傅。

店內有芳療油壓系列、全身美白角質煥膚服務，東方足體系列的

經絡指壓、腳底MASSAGE，最特別的是「森SPA」的招牌「森

雞湯套餐系列」，當日採購的烏骨雞現熬現煮雞湯搭配MASSAGE，

在北部按摩愛好者中頗有盛名。價位從499元到2900元不等。

附加的服務項目有修腳皮、修指甲、刮痧、拔罐等等。

下方的照片可以看看會館內的格局與設施。

士林店亮點1：劍潭/士林捷運站 步行5分抵達

除了提供超狂的300坪的免費客用地下停車場之外，也可選擇搭乘

捷運抵達劍潭/士林捷運站，步行5分鐘，就可抵達。療程結束後，

還能悠閒漫步走逛士林夜市吃喝玩樂，地點超方便。免費客用地下

停車場讓人見識到台北市按摩產業的極致奢華與貼心舒適的空間。

 士林店亮點2：品項豐富 服務貼心 面面俱到

館內提供油壓 / 指壓 / 足底等釋壓技術，全力打造「視覺、嗅覺、

聽覺、技法、味覺」，結合五感體驗。120分鐘療程中，由百位

專業師傅群進駐提供24小時尊榮服務，每位師傅都有多年經驗，

獨特的「槓桿手技」讓顧客享受頂級舒壓，連睡眠不足

的大腦都可以「鬆一下」。

此外，採用泰國的頂級精油品牌「 Boutique 」，可任選三種

清雅香氣，讓連身心與精神都煥然一新。全館從空氣中散發

的精油香味、紓壓的山林音樂、療程結束後貼心的養身茶品水果

點心，讓您在無壓力的氛圍中，身心靈足以慢慢沉澱恢復甦醒。

上圖是更衣室的空間

上圖 : 廁所寬敞乾淨

上圖、下圖，是會館裏面的各種房型可以容納夫妻或閨蜜們一起紓壓。

士林店亮點3： 600坪五星級飯店的尊榮享受

7千萬頂級裝潢，600坪超大空間溫馨舒適。尤其芳療室包廂式設計

隱密性高，不但有專屬私人衛浴，還提供衛浴用品，沐浴乳、髮夾、

食鹽水、隱形眼鏡盒、化妝棉等，備品齊全，宛如五星級飯店等級。

士林店亮點4：黑玉熱石、草本香拓指壓柔推放鬆

「黑玉熱石」以傳統的指壓方式作為序曲，再搭配精選的精油，以

長推手法伸展身體每一吋肌膚，並結合極具動能的「黑玉熱石」在

背部進行熱敷。此外，「草本香拓指壓」，源自於泰式古法指壓，

泰國皇族御用的草本香拓，強調寧靜環境結合長推手法，達到身

心靈放鬆，從腳部延伸向上至頭部，再以「柔推放鬆」進行。精湛

的技法讓身體慢慢舒服起來，也令許多愛好者趨之若鶩。

士林店亮點5：森雞湯套餐系列

值得一提的是，凡購買腳+指壓/經絡指壓或者芳香精油舒壓100分~130分

的療程。在貴賓療程結束後，奉上超厲害限量的「森雞湯套餐」，主廚

採用烏骨溫體雞再加上數十種藥材、菇類、天然礦泉水、一起熬煮5~6

小時，並且堅持不添加任何調味料，絕對是湯頭甘甜味美的關鍵。

運動可以讓人放鬆，但運動後的緊繃肌肉也需要放鬆。

24小時營業的森SPA士林會館，值得男女老幼闔家來嘗試。

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「森SPA足體會館」配套專案：各種服務與價位表請點進這裏

https://forestspa.com.tw/service.php

#森SPA #適時放鬆增強免疫

「森SPA足體會館」劍潭/士林捷運站

（台北市士林區文林路102號）

☎️24小時預約專線： (02)2880-7333