青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

口罩青春痘洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。痘痘丘疹保養品推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘貼洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。發炎型痘痘保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。皮膚青春痘洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。去除青春痘保養品推薦

關于喝酒的文案 1、酒在肚里，事在心里，中間總好像隔著一層，無論喝多少酒，都淹不到心上去。 2、酒變成了一種護照，它常常帶我去到另外一個世界。 3、如果等不到清晨的粥，那就斟滿深夜的酒。 4、喝醉，從來就不是酒精的罪過，而是感情的度數太高。 5、我知道喝再多的酒，留再多的淚，熬再晚的夜你都不會回來，我步步回頭，可是你再也不會出現在我身后。 6、酒這東西要么別喝，要么就喝醉，因為半醉不醉的感覺太清醒，不是讓人想舊情，就是讓人想舊愛。 7、喝醉，只是為自己任性的思念，來找個合適的借口喝醉，從來不是酒精的濃度過高，而是感情傷得越深！我很想喝醉，因為我想知道我喝醉后喊的是誰的名字。 8、我們之間的關系像一場游戲，我練到滿級，你刪了游戲。 9、有些人比較幸運，想你就會直接告訴你；而我比較不幸，想你只會喝酒。 10、別人眼里也許我是海量，或許說我喝酒很痛快，可其中的酸辛也只有自己心里在打鼓掂量。 11、喝酒了流的眼淚，是最真實的。今夜就讓我喝酒，那怕是做夢，至少還可以夢見你。 12、你就像是我飲過的最烈的酒，剛入喉的時候嗆得我眼淚都掉了，然后進到胃里又讓我覺得好暖，最后帶來的是無盡不致命卻難熬的后遺癥。 關于喝酒的文案 1、你會找到一個比我更好的人，而我，不會再對一個人這么好了。 2、我們總是在錯誤的時間，錯誤的地點，懵懵然就愛上那個人，然后，不得不用盡一生，遺忘。 3、酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少，喝不了趕緊跑。 4、酒量不高怕丟愁，自我約束不喝酒。 5、酒肉穿腸過，朋友心中留！ 6、酒壯英雄膽，不服老婆管。 7、辣酒涮牙，啤酒當茶 8、兩腿一站，喝了不算。 9、量小非君子，無毒不丈夫。 10、六個六啊！哥兩好啊！誰怕誰啊，烏龜怕鐵錘啊！ 11、男人不喝酒，交不到好朋友。 12、男人不喝酒，枉在世上走。 13、男人不喝酒活的象條狗，男人不抽煙活的象太監，女人不化妝白活在世上，女人不抽煙白活在人間。 14、能喝不輸，領導秘書。 15、寧可胃上爛個洞，不叫感情裂條縫。 16、天上無云地下旱，剛才那杯不能算。 17、萬水千山總是情，少喝一杯行不行？ 18、相聚都是知心友，我先喝倆舒心酒。 19、小快活，順墻摸；大快活，順地拖。 20、要讓客人喝好，自家先要喝倒！ 21、一半就跑，升官還早。 22、一喝九量，重點培養。 23、一喝就倒，官位難保。 24、一兩二兩漱漱口，三兩四兩不算酒，五兩六兩扶墻走，七兩八兩還在吼。 25、只喝飲料，領導不要。 26、只要心里有，茶水也當酒。 27、主人舉杯對在座的說道：“女人大點口，男人全進去。” 28、女士和領導碰杯：領導在上我在下，您說幾個就幾個。 29、女士勸酒：激動的心，顫抖的手，我給領導倒杯酒，領導不喝嫌我丑。 30、全程領跑，未來領導。 關于喝酒的文案 1、有些人，注定是你生命中的癌癥，而有些人不過是個噴嚏而已。 2、從不奢求生活能給予我最好的，只是執著于尋求最適合我的！ 3、喝醉，從來就不是酒精的罪過，而是感情的度數太高。 4、青春是不停地告別，也是不停地重逢。 5、你用一分鐘說完的分手宣言，我卻要用一輩子去忘記。 6、分手吧，是我讓你感覺累了。 7、有時候，我們并非走出了傷痛，不過是學會了帶著傷痛繼續生活。 8、我以為你是我的終點，結果不過只是個轉折點。 9、我很想喝醉，因為我想知道我喝醉后喊的是誰的名字。 10、我不怕喝醉我怕的是喝醉了沒人在一旁照顧我。 11、總以為，在最初的地方，有一個最原來的我，就也會有一個最原來的你。 12、或許，你已經習慣了我的悲傷，所以，不屑一顧，不聞不問。 13、不是所有的情都值得去堅持，失去的就是時間的遺憾，就算再次相逢，也填補不了失去你的空間。 14、遇見你，苦尋多年，再后來，滿是心酸，剩下遺憾。 15、我不想說再見，因為我的心告訴我，除了你，我不會再愛其他人了。 16、主動久了會很累，在乎久了會崩潰，沉默久了會受罪，想念久了會流淚。結果，如此狼狽。 17、世界上，不是所有的人都可以掏心掏肺互訴衷腸，路過的都是景，擦肩的都是客！ 18、你闖進我的世界，然后半途而廢，最后舍不得的人是我，心痛的人也是我。 19、太多人喝醉，太多人疲憊，太多太多人無路可退。 20、真的好想大醉一場，忘掉所有，讓迷路的心回家，從此篤定，做一個獨立，強大，優雅，自信的女人。 21、真的好想瘋狂的醉一次，放松疲憊的心情。 22、一個人愛你，會在心里時時刻刻記掛著你，一個人愛你，會在平時處處讓著你。 23、希望醒來能做一個灑脫的人，忘掉舊的不安，擁有新的快樂。 24、總是情不自禁的憂傷，于是慢慢學會了掩藏；因為不想被人再刺傷，所以漸漸學會了偽裝。 25、一輩子的承諾不可以輕易說出口，你，給不起我未來。 >>>更多美文：文案句子

又是下雨天 ，雨下得很大，我撐傘小心翼翼的走在水泥路上，埋怨這該死的雨天。抬頭，卻又想起童年。 于是，我不愛撐傘，那樣就看不見藍天，也看不見雨霧，雨，依然在人們的傘上、屋頂上、樹葉上、花瓣上，跳起輕盈的舞蹈，傾訴著水的柔情，雨季走進了我的心靈深處，那兒早駐足了一個頑皮的小孩，它的名字叫做“童年”。 二十年前的夏天，我降生于一個農村家庭，從此，我的命運就被禁錮。我不是要譴責誰，相反，我要感謝這一切，包括給我的痛苦。我能有幸生活在這么一個沒有時間觀念的地方，至少相對大城市里的窮孩子要幸運，至少我不用那么勞累，我身邊的人也不至于拼命的工作。而我，一直都是孤獨的一個人，跟大家打不到一塊，或者說，我有社交恐懼癥，要么我受過刺激。后來，我還是為了生活，把自己逼上最不要臉的工作崗位上，那是一份至今都還能讓我心血沸騰的工作。暫且不說好壞，至少我接二連三的在那些場所工作，幫人家端盤倒水，還要看人家的臉色，今天回頭想想，挺好的，至少我有這樣的經歷，我跑過城市，做過更多不靠譜的工作，最后，我安然的退出。這樣的經歷，至少對現在的我來說，是值得的，即使付出再多我也愿意，甚至我還想再一次經歷這樣的事情，至少，我的人生不至于那么平淡。 有時候一覺醒來，會愕然。咋就在這里了。今兒小微說，一輩子那么長，總要出來走走。是的。出來走走～ “我以為從生物學的觀點看起來，人生讀來幾乎是像一首詩。它有自己的韻律和拍子，也有其生長和腐壞的內在周期。”林老先生詞語的頻率很高，我想一個人有童年，壯年和老年，我想沒有一個人會覺得這是不美滿的。想必林語堂聽到這話氣的活過來與我爭辯吧！ 昨天只是今天的記憶，明天卻是今天的夢想。你走過青春路過曾經的人，結局如何都是緣分。 是誰，到底是誰？我不住的問自己，卻依然沒有答案！也許她就是那縷吹進我心里的風，卻又那么無聲無息。 匆匆的、匆匆的，風的眼瞼睡意闌珊。只有半彎月還在枝上流連，等一個昨日的約定、不見花開滿，只見墨染寒。夢，碎于現實的城，不斷編織的虛迷幻境，一襲風吹、消逝無蹤。歲月不堪琢，多少懵懂、無邪，已隨香落渺無音訊。那年，那月，那人，似乎還在眼中化形，空終是空！ >>>更多美文：原創散文

你不希望留下的21個遺憾　　沒有人愿意承認他們有一天會死去。事實上，我們都在過著自欺欺人的生活，其實我們的日子屈指可數。時刻記住這一點聽起來有些病態，但這將使你的生活沒有遺憾。接下來是你不希望在自己的生活中出現的21個遺憾：　　1、沒有為實現夢想行動。　　大多數人在孩提時代都擁有夢想。但隨著我們漸漸長大，現實往往會遮蓋我們對夢想的期盼。想一想吧：世界上有許多許多人正在實現自己的夢想。所以你為什么不這樣做呢？你應該是其中之一。　　2、讓借口或他人耽擱你的夢想　　不要給自己找“借口”。借口不是理由，他們是有區別的。理由是有效的，借口則不然。也不要聽從任何人的負面意見。自己做決定，并為之奮斗。　　3、等待“完美”時機　　“完美時機”只不過是一個神話！這并不是說，有些時候你不應該立即行動。例如你在負債累累時還等著周游世界。但總的來說，當下是我們所擁有的一切。所以現在就要朝你的目標邁進。任何人都不能指望明天。　　4、不珍惜健康　　我打賭你一定預見過這樣的事：直到得了重感冒，你才開始思考健康問題。我說對了嗎？通常到了這些時候我們才會想，“為什么健康的時候我沒有珍惜？”提醒自己每天都要珍惜健康，而不是在身體不舒服時才這么做。　　5、沒有盡可能幫助別人　　自私是很容易的。見鬼，我們的世界實際上鼓勵它！（很不幸）。但是想想你的行為會如何影響他人吧。看看你周圍的人，盡可能的去幫助他們。可以肯定的是，如果他們這么對你，你會很感激。所以按這個黃金法則生活吧，做個樂于助人的人。　　6、回避風險。　　這對很多人來說，包括我自己，都是一件艱難的事情。但是有備之險和盲目風險是有區別的。面對有備之險吧，綜合考慮收益和代價之后作出明智的決定。記住，風險大，回報也大。　　7、沒有給你愛的人帶來足夠的歡笑　　這是不言自明的。我們愛的人是世界上最重要的事，或者至少應該是這樣。所以和他們多相處，盡可能讓他們開心吧！　　8、在成功到來之前放棄　　在我們的文化中，大家都希望能像賈斯汀？比伯一樣一夜成名。但真實的世界并非如此。耐心等待成功。它會來的。　　9、與積極的人相處過少　　甩掉你生活中的“耗人精”吧。你知道我說的是誰。他們消耗你、榨干你，而且不會給你帶來任何回報。相反，盡量讓身邊多一些積極的人。　　10、錯過生活的小細節　　忙是當今世界的主題。并不是說忙這件事不好玩。但是太忙會使你忽視生活中重要的事情。就像俗話說的那樣，“停下來聞聞玫瑰花香吧。”　　11、沒有趁年輕看遍世間繁華　　如果你有錢可以旅游（而且你喜歡旅游），走出門去看看世界吧。世界上有那么多精彩的文化等你去探索，出發吧！　　12、擔心有余，珍惜不足　　“擔心就像為你不希望發生的事情祈禱。”（小羅伯特？唐尼）它會釋放負能量。相反，關注你擁有的東西，而不是你沒有的。　　13、沒有未來規劃　　一些人漫無目的的生活，隨風逐流。這對一些人來說也許是有趣的，但這并不能帶你走向你期待的目標。所以找出你想要什么，并朝著它揚帆起航吧。　　14、不從自己的錯誤中吸取教訓　　沒有人愿意承認他們會犯錯。但老實說，我并不相信錯誤。對我來說，錯誤其實都是學習機會。所以確保你從錯誤中有所學習。如果沒有，你將一遍又一遍地重復已經犯過的錯誤，根本無法改善自己的生活。　　15、工作太多　　和第十四條一樣，如果你在辦公室呆的時間太多，而沒有時間與你愛的人相處，總有一天你會后悔的。即使你熱愛并全神貫注于你的工作，也不要忘了呼吸新鮮空氣，保證與人相處的休閑時間。　　16、不為你自己的生活承擔責任　　你今天的生活都是自己過去選擇的結果。所以不要埋怨他人，自己把控自己的未來。(www.lz13.cn)掌握自己的生活和選擇。　　17、讓別人的意見蓋過自己的想法　　聽從別人大聲嚷嚷的意見是件很容易的事。有時比聽從我們內心的聲音和直覺還要簡單。但是如果你忽視自己的直覺，我能保證你最終總會后悔的。　　18、不享受兒女的童年　　所有父母都會說養兒不易。小孩子令人討厭，總惹麻煩。但是時光易逝，在你意識之前他們就會長大，會離開這個家。所以當他們還在你身邊時，不要忘記珍惜他們。　　19、沒學到應該相信誰　　這對很多人來說是件困難的事，包括我自己。我年輕時太容易相信別人，在分辨哪些人值得信任的過程中吃了不少苦頭。你吸取教訓越早，剩下的生活就會越開心。　　20、沒有說出該說的話　　你是不是從未對你心中的他/她表白過？你是不是從來沒有告訴過一些人你是多么欣賞他們？那你還在等什么呢？現在是最好的時間。馬上去說吧。　　21、沒有做該做的事　　同第20條。不要等待。直接做就好。馬上動身去做吧。你不會后悔的！　　我希望這21條提醒能幫你更好的看清生活。你肯定不希望在臨死前留下遺憾。所以讓這句話成為你的座右銘吧：沒有借口，沒有遺憾！ 11種沒有遺憾的生活方式 讓背負的行囊里少一點后悔和遺憾 比起失敗，我更害怕遺憾分頁：123

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