我們經常聽到有同事抱怨說本來下班后可能只是身體比較累，但在搖晃的車里睡了一覺醒來后，反而覺得腰酸背痛，更加身心俱疲。在公交車上睡覺并不只有姿勢“不雅”，越睡越累這么簡單，隨時有可能損害到我們的身體。

1、顛簸起伏，易傷骨骼

人在乘車時睡覺，通常是低著頭或頭部處于“左傾右斜”狀態，車在行駛過程中會伴隨搖晃和顛簸，人也隨之搖晃。

此時，只要稍微受到外力刺激，尤其是車輛突然轉彎或急剎車時，很容易造成腰椎和頸椎等部位的損傷，時間久了便會導致腰肌勞損和腰椎的退行性病變。

2、半睡半醒，心臟異常

一覺醒來，很多乘客會感覺心前區不適，表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等癥狀，這是心臟功能性異常的表現，與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。

3、血流不暢，越睡越困

人在睡眠時血黏度會增高，血流也會隨之減緩，整個生理機能都會相應下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的暢通，而在地鐵、公交上睡覺的人往往蜷縮著身體。

這樣原本流動緩慢的血液就在身體一些部位聚積，導致某些部位的血流不暢，因此往往會使人有一種醒不來或睡了更困的感覺

4、久坐不動，下肢會血栓

坐車時睡覺，身體幾乎不活動，下肢血液靜脈回流緩慢或不暢，使人醒來后常常感覺腿腳發麻、腫脹，嚴重的還會誘發靜脈曲張，甚至造成下肢深靜脈血栓，導致肺血栓、腦血栓、心肌梗死等，危害生命健康。

溫馨提示：乘車打盹是一種很不健康的行為，當在坐位上想睡覺時，不妨看看窗外的風景，或者備些口香糖，通過咀嚼防止出現耳鳴、惡心等癥狀，還可以提神防困。

聽聽音樂（注意聲音不要過大）也可擺脫昏昏欲睡的狀態。而對于有坐位而又離目的地有一段距離的上班族而言，在坐位上要適當的舒展一下四肢，促進身體的血液循環。