跟大家分享一篇很棒的文章，看完後，我蠻有感觸的。從去年十一月，我經歷了很多事，部落格被檢舉(註：不是UDN這個)、不實的流言攻擊、毀謗、欺騙，我不敢說自己沒有任何一點氣憤的情緒，畢竟我也是人，會有感覺、會有情緒，我曾在教會的禱告會中分享這一連串的事情，教會的長輩用聖經的話教導我「只要祝福，不要咒詛。」他們告訴我，神要我們去祝福那些傷害我們的人，如果對方不配得這樣的祝福，那祝福會落在我們的身上，並且告訴我，純假的毀謗，不要替自己辯白，事實勝於雄辨，一個個活潑惹人疼愛的貓就是明證。

後來，說真的，我真的有替那幾個傷害我人的禱告，但卻發現對方還是沒有任何改變，一心只想毀壞我，當下，我也會像文章的婦人一樣，很容易把焦點放自己受到的傷害，每每這樣的時候，我就倚靠神的話語，認真地去想，自己這樣像不像聖經裡寫的「計算人的惡」，當我正在計算別人對我的傷害時，我是否又有真的做到「饒恕」？

然而，在一次養育班的課程中，我們傳道人講到饒恕，她說，我們人，很小的、不重要的事情，不容易記得，很大的、重要的、特別的事情，會記住很久，如果真的做到饒恕，就要不看重別人對我們的傷害，當成是不重要的，感謝主，愛我們的神光照我，讓我了解，饒恕就是不再記念這件事，不再想、不再問，連提都不要提，現在再看到那些純假、毀謗的文章，我想，我也會笑笑的說：「我不介意了。」

並且，神要我問自己，如果我的人生走到了最後一刻，我想要成為怎樣的人？我想了想，我要成為一個充滿愛的人，愛父母、愛兄弟姐妹、愛朋友、愛丈夫、愛孩子、愛貓咪，當然，也包括那些傷害我的人。

～以下文章轉貼自吉祥喵屋～

有很長的時間，我很難去寬恕那些傷害我至深的人，很多很多年的時間飽受憂鬱症和惡夢所苦，從大學時期接受固定的心理諮商，老師的特意關心，到後來開始有信仰，也接受不同派別的心靈工作坊治療。真正讓我放下的，並不是寬恕，而是從這一連串被傷害的過程中，我看到了自己，不但認清了自己的盲點，同時也看到自己優秀的地方，感受到自己的力量遠遠超過傷害打壓我的人。這時，與其用「寬恕」這麼偉大的動詞，應該說：「我不介意了!!」

反而，感謝這些傷害我的人，給我機會去反省自己的人生態度，逼我向更美好的境界成長，也許他們現在還用一貫的態度去傷害別人，那些對我來說，都已經不重要。因為他們，我成為一個更好的人，所以，也祝福他們能夠擺脫時時攻擊和控制他人的痛苦。

～本文引用自世界是一個大家庭-寬恕的真諦～

有個婦人來求診。她的主述都是一些焦慮、憂鬱的症狀。診斷並不困難，就是憂鬱症，任何一位精神科醫師都可以辦到這點。問題在於是什麼造成她的憂鬱？又該怎麼治療？
「是我的先生。」婦人痛苦地說著。
「但我不知道我該不該這樣說？」
婦人陳述了一段艱辛的過去。原來，婦人面對著婚姻暴力的問題。先生喜歡喝酒，一喝醉，就動手打她。先生因為酒醉的關係，工作都無法維持長久，讓她不得不到外面工作賺錢，貼補家用。但儘管如此，當她回到家中之後，所有大大小小的家事，以及三個小孩的扶養，都需要她來處理。她身心俱疲，整天生活於恐懼當中，她還擔心家庭暴力的現象，會影響小孩子的發展。
「妳的公婆怎麼說？」醫師問。
「他們 都站在 先生那邊！」婦人又敘述了一段悲情的故事。聽起來，公公婆婆偏袒親生的兒子，當暴力出現時，公婆往往反過來指責她事情沒處理好，才激怒她先生。而妯娌姑嫂們，也都採取自掃門前雪的態度。到頭來，她變成了一切問題的核心。明明她是受害者，她卻必須負擔「不要讓先生生氣」的責任。她不斷受挫，而且還不斷受到其他人指責。然而，這還不是最苦的。
「大家都要我寬恕他們」。婦人幾乎崩潰。
「教會的姊妹都很關心我，沒有他們，我活不到現在。但我說實在的，我真的很難去寬恕那些傷害我的人。」
「那你曾經去報復過嗎？」
「我很想。但我不敢。而且，我偶爾也會懷疑：到底真相是如何？是我做錯了，才導致先生打我？我到底怎麼了？」
「所以，我聽起來，妳面對的問題有幾個：妳目前處於很不確定的狀態。事實真相、孰是孰非妳沒有辦法確定。其次，妳很想報復，但妳又不希望這麼做；但如果要放任妳這樣下去，妳又無法忍受。所以聽起來，妳很想說：妳先生聯合全家來欺負妳，但妳不甘心，妳想報復，但又覺得不妥，別人要妳寬恕，妳也做不到？」
婦人點點頭說：「他們都說我瘋了。我也很擔心：自己是不是瘋了？」
「我只是個醫師，不是上帝，所以我沒有能力幫你做判斷。至於診斷，我不認為那很重要。」我說。
「我只告訴你該怎麼做。首先，先問妳幾個問題，妳鄰居對這件事情的看法怎樣？」
「我沒問過他們。」婦人想了想，搖搖頭。
「妳有什麼生活嗜好或娛樂消遣嗎？」婦人搖搖頭。
「倘若妳被趕出家門，妳能自己活的下去嗎？」婦人搖搖著。
「妳仔細想一想，關心妳的人多？還是傷害妳的人多？」
婦人想了很久說：「其實關心我的人比較多。」
「好，那妳花多少心思在那些關心妳的人身上？」婦人愣住了。
「這就是問題核心。」我說。
「妳被先生傷害，也被婆家傷害，妳一心尋求所謂的正義，但妳又沒有辦法證明自己是對的。所以妳什麼事情都不能做，這就是妳既焦慮又憂鬱的主因。而傷害妳的人少，關心妳的人多，妳卻老是花時間討好那些傷害妳的人，卻將愛妳的人棄之不顧。這豈不是很荒謬嗎？」
「所以，最愛妳的人是誰呢？是妳自己。圍繞在妳旁邊的、關心妳的人是誰呢？是那些朋友。妳得在心中提升他們的地位。妳應該多為自己、也多為朋友們著想。傷害妳的人是誰呢？聽起來是妳的先生、婆婆。妳得在心中把他們降級。妳無須去追問：他們為什麼要這樣做？也無需去討論：他們到底好不好？這些真相與評價，留給上帝去做判斷，不是身為凡人的妳應該去做的。妳要做的，只是減低他們在妳心中的比重。先生想打妳，妳就去申請保護令，不然就跑給他追。婆婆喜歡指責妳，妳就不要讓她有開口的機會。他們一罵妳，妳就藉故離去，要不然，就乾脆跟他們各說各話。該妳做的事情妳就做，不該妳做的事情就讓它放到爛也沒關係。」
「不能不做的，不然我會被罵死的。」
「妳又來了，妳又在關心那些傷害妳的人了。」我說。
「而且，說實在的，妳即使配合他們，他們就會對妳有好評價嗎？」
「我明白了。」婦人默認了，但是想了一想，又開始猶豫。
「這樣子不是違背了寬恕的真意嗎？我不是該去愛我的敵人嗎？」
我微微笑。「容我賣個關子，幾個月後妳就會知道。」
一個月過後，婦人來返診，臉上開始有笑容了。我因為時間不夠，就沒有多說什麼。幾個月過後，婦人整個人都變了樣子：她衣著亮麗多了，講話大聲多了，走起路來也有元氣，乍看之下，很難想像這就是幾個月前那個即將瀕臨自殺的憂鬱症婦人。
「這幾個月來怎樣？」
「奇蹟。」婦人神采飛揚地說。
「我只能說是奇蹟。我照著您的說法去做。我才赫然發現：我身旁有這麼多人默默在關心我！我的鄰居、教會的姊妹，甚至我的小姑們也是。我以前都沒注意過他們，而且也根本不在意他們。我真的都專注於我的先生。偏偏他傷害我最大！」我微笑不語。
「我乾脆就不去理他。我沒去請保護令，我還是比較傳統，不好意思將家醜外揚。但是，他現在一喝醉，我就躲開。他連想打我也沒機會。結果他竟然去打我婆婆，我婆婆氣壞了，開始罵他。我現在除了必要的工作，我其他事情都不管了。我把自己的時間放在教會、街坊鄰居上面。而且，我還報名了才藝班。我要多學些東西。最令人高興的是，這些日子我的心情越來越好，我的小孩也彷彿感染了我的情緒似的，越來越開朗。」
「妳明白什麼是寬恕的真意了嗎？」我問。
「我不懂。」一絲陰霾浮現婦人臉上。
「我有時候還會擔心，我是不是太自私了。」
「是該告訴妳答案的時候了。」我說。
「妳覺得妳先生為什麼會打妳？」
「我發現他很缺乏自信，小時候被父母保護的太過了，他又不懂得怎麼表達自己。當他發現自己做不到自己想要的東西時，他就會直接將憤怒發洩出來。而我很倒楣，就成為他的受氣包。」
「不能不做的，不然我會被罵死的。」
「所以過去妳的挨打，就是在幫助他繼續惡化，讓他永遠沒機會學習。」
「妳需要的是知識、方法、跟資源。這些妳可以在一些書籍、助人工作中學習到，妳也可以回到校園，有何不可？」我闔上病歷。「還有其他問題嗎？」
「我還是不知道寬恕的真意。」
「以後不會了。」婦人尷尬地笑一笑。
「說實在的。我覺得他蠻可憐的。我有點想幫他。但又不知道該怎麼做？」
「妳已經替我回答過了。」我淡淡地說。

絕大多數人一想到寬恕，就想到自我犧牲，但事實上，寬恕背後是有個強大力量的。上帝的愛散在於天地間，你必須透過愛才能領略到那個力量，當你被那強大而良善的力量所包圍時，寬恕就會成為再自然不過的結果。

所以，如何才能愛你的敵人呢？最快的方式就是先去愛所有愛你的人，同時不要對敵人進行任何評價，也不要配合敵人、或讓敵人有任何繼續傷害妳的機會，更不要浪費唇舌在辯論孰是孰非上。倘若你能做到這點，力量就會開始累積，當你成為強者的那一天，你將會發現：寬恕竟然是如此的容易。