女强人李美兰一个人打理五洲大酒家总行和分行，精神奕奕，皮光肉滑，完全不像43岁，她依靠运动、饮食及适当的护肤来保养，且与大家分享她的饮食心得。

认真的女人最美丽，有自信的女人更散发一股耀眼的魅力，

眼前的李美兰（Jenny）两者兼具，更胜一筹。

从外表看来，李美兰精神奕奕，皮光肉滑，身体也保持得不错，完全不像43岁，体重也只有54公斤。

说她是女强人并不为过，一个人打理五洲大酒家总行和分行（分别在马六甲和吉隆坡），她3年前更单枪匹马，孤身一人来到吉隆坡发展。

吉隆坡生活节奏快，再加上从事服务业这一行，对外除了面对同业竞争，对内要处理顾客、楼面、厨房等各种事务，工作时间长达9小时，李美兰不讳言既操劳又压力大，她依靠运动、饮食及适当的护肤来保养。

大量温开水和运动是她日常生活中的一环，访问中就见证果非虚言，隔一会就喝几口。

运动方面，如果一天不运动她就觉得混身不对劲，好像没睡醒，所以她周一至周五，每天早上睡醒后必定练习30分钟至45分钟的瑜伽，一场瑜伽下来，身心压力都抒缓了，还有减肥效果。

喝汤滋润补血补气

滚轮、摇呼拉圈也是她的运动项目之一，尤其是滚轮，虽然辛苦却可滚出曲线，减少人到中年会有的手臂赘肉和肚腩，偶尔也来一回SPA、健身、跑步之类，周六和周日则是家庭日，偶尔宠一下自己吃芝士蛋糕，过后再努力运动。

在饮食方面，因为忙于工作，再加上家人都留在马六甲，所以除了早餐自理，午、晚餐她都在餐馆解决，餐馆里的师父每周二次煲汤给她滋润补血补气，毕竟女人不补容易老嘛。

她的早餐必有温开水和鲜奶，午餐通常都是清淡的汤面粥食配上青菜，晚餐必定有白饭、蔬菜、汤和鱼或肉类，下午也会喝下午茶一解咖啡瘾，但绝不贪杯。

睡前偶尔喝红酒也有助血液循环，她也会定期摄取维他命丸。

有人说世界没有丑女人，只有懒女人，李美兰认同这一点。早年因为家境清寒，她迟至24岁才开始使用化妆品，后来收入转好，她也不会一味追求名牌，反而选择有品质保证、无副作用的产品，然后长期使用。

朋友经常都会赞她容光焕发，一点都不像43岁的人，她笑称这应该是运动和饮食的功劳，当然她也注重卸装和彻底的清洁肌肤，定期敷面膜和洗面是功课之一，平时也尽量以淡妆示人。

她说，自己绝对不敢，也不认为有必要去注射胎盘素或肉毒杆菌或维他命来留住青春，她太怕有副作用了，宁愿以运动和保养来达到效果。

“一个女人的美并不是单靠表面，而且每个人对美的定义都不相同，我觉得最重要的是‘健美’，由内心发出，才是属于现代女性的美。”

同时，她也认为有自信很重要，有自信才会美，21世纪的女性应该要有自信、智慧和美貌并重。

圆梦