從哭泣到成長 情緒教育的力量

能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

——拿破崙

 (文/課輔老師 陳莉茜)

喜華(化名)就讀小學二年級，是我第一眼看到的小朋友，當時覺得這個小朋友好乖喔，靜靜坐在課輔老師旁邊寫功課，不吵也不鬧，真是個好孩子，這是我對他的第一印象。

雖然他有服用過動症藥物，但寫功課時十分專注，完全看不出來有過動的現象。他寫功課的速度很快，請他訂正錯誤時，也不會表現出不耐煩，態度非常良好。

情緒起伏中的震撼教育

第一次聽到喜華大哭，是因為課後班上的哥哥們一直說他是「告狀鬼」，讓他忍不住大哭，並與他們吵架和怒吼。因為年紀幼小，情緒也較為脆弱，所以他便用怒吼和哭泣的方式來表達內心的傷害。還好喜華的姐姐也在班上，能幫忙安撫喜華的情緒。

有一次，喜華想要指揮六年級的高健，引起高健好友張偉的不滿。雙方互不相讓，喜華先是大哭，接著與張偉大聲爭執。張偉生氣說：「他年紀這麼小，還要管大哥哥，沒有人會給他管啦！」兩人情緒一觸即發。

我立即上前安撫喜華，但他卻情緒激動，把我的手撥開。當時張偉也有點失控，我一直叫他們冷靜，幸好高健即時擋在張偉前面，不讓他衝向喜華。經過一番僵持之後，兩人的情緒才平復下來，這件事情才告一段落。

情緒教育帶來的改變

第一次上情緒教育，是閱讀繪本《打敗焦慮小怪獸，和壞情緒說拜拜》，這本書將煩惱擬人化為小怪獸，幫助家長引領孩子認知情緒，共同成長。希望孩子們透過閱讀學會正向思考，相信好的想法能帶來光明與快樂力量，幫助擺脫負面情緒。

生活中難免會感到焦慮和不安，有時僅僅只是一個想法，便會對我們的情緒、行為，甚至生活造成影響。如何不讓焦慮的情緒綑綁自己？書中從孩子的角度出發，將焦慮情緒具象化，幫助他們更容易認識情緒，學會調整心情。

我請大家一起朗讀完後，分享了自己是否曾有焦慮情緒，以及何時會感到高興、害怕等心情。大家一一分享了自己的經驗，有關於生氣、焦慮和緊張等情境，真實且完整地掌握到重點，表現非常棒。

一步步邁向更好的自己

第二堂課則是學習「情緒名詞」，詳細列出驚訝、高興、輕鬆、得意、生氣、害怕、難過、厭煩、緊張、丟臉等十種情緒，引導孩子清楚地辨識自己的感受，同時也要學會觀察與辨識別人的情緒反應。藉由了解情緒，就能更認識自己，進而提升正能量，讓自己變得更好、更快樂。

通過這兩次情緒教育課程，再加上大家努力學習的氛圍之下，每個人都認真回饋，進而擁有更好的情緒管理。漸漸地，喜華的情緒起伏也比較平穩，已經比較不再大哭了，也很少跟其他人吵架了。

最近，他也會跟我分享一些生活上的事情，又恢復了原本溫柔小男孩的模樣。希望喜華能夠越來越穩定，也和大家相處得越來越融洽。願他和大家能夠一起邁向更美好的未來，希望班上的氣氛能夠越來越溫暖，越來越有愛。願神大大祝福與保守大家。