很多心理咨詢師在幫助心理疾病患者解決問題的時候，都會提到一個概念或方法——自省。一個善於處理心靈問題，走出心靈困境的人，一定也是一個善於思考問題，並且習慣把問題歸因於自己的人。

凡事皆有因果，不管我們經歷什麼，遭遇什麼，一定程度而言，其實是我們選擇的結果，甚至可以說一切結果都是我們造成的。這當中，一定有我們的「因」——無論它是大是小。

如果導致一件事情的原因是100，這其中有99是外界的原因，但有1是自己的原因，那麼你就要先關注這1，先把屬於自己的1解決掉。

事實上，那些無法處理情緒的人，那些很難自我治癒心靈的人，他們常犯的一個通病是：習慣於把問題指向他人或外界。

一位心理咨詢師講述過他的一位病人：那個病人是個女的，長期處於家庭矛盾中，整天與自己的老公爭吵，戰爭不斷。

心理咨詢師問她，你覺得問題出在哪？

她振振有詞回答：她的老公不愛她，不關心她，而且她的老公全身都是毛病。她差不多用了一個小時的時間來羅列她老公的各種毛病，包括不愛洗腳、睡覺打鼾之類的小事……

出於職業道德，心理咨詢師還是盡力在幫助這位女士，但就內心而言，他清楚，這位女士想要獲得幸福的婚姻，幾乎是一件難以完成的事情。因為在整個描述中，她把所有問題都歸結到了自己老公身上，甚至很多在常人看來是她的問題，她也覺得是老公的問題，很多不是問題的問題，她也覺得是個問題。

一個從來都只會挑剔和指責別人的人，即便上天給他最好的生活，他也會把這美好的生活糟蹋掉，自己斷送自己的幸福。

當碰到問題或困難的時候，他們習慣採用的方式是逃避和推卸；習慣採用的情緒是抱怨和指責。他們恨不得所有的問題都歸因於他人或外界，然後站在自己精心營造的「道義高點」上頤指氣使。這樣的方式，除了佔據心理的優勢外，對解決問題沒有任何幫助，反而只會讓自己的處境變得更加糟糕。

當你遭遇朋友背叛，親人拋棄，情人絕情的時候，你可能會想，這都是他們的錯，是他們傷害了你——這樣的結論完全沒有問題。但接下來，產生的結果呢？你是自暴自棄，一蹶不振，還是努力治癒，修復心靈？這個完全取決於你。

如果你碰到問題總是習慣於去歸責於外因，然後在這種心理優勢中怨恨一輩子，那麼你對自己負責了嗎？你有發現問題的根源了嗎，其實，你才是問題的製造者，是你自己沒有能力走出困境，是你自己讓傷痛一直長存，是你自己任由自己的心靈傷痕不斷撕裂……

這說起來比較殘酷，但卻是事實。

所以，一個真正懂生活的人，在面對各種困境和問題的時候，他首先是去思考屬於自己的問題，不管這個問題是前因還是後果。他把每一次遭遇都當做是發現自己問題、改正自己問題的機會，這樣，不管什麼事情，他都能夠從中尋找到能夠促進自己成長的能量，這樣的人，一定活得很好，過得很幸福。

你把問題歸結於他人，你的方向就是窮盡其法想要改變他人；而你把問題集中於自己，你的方向就是調整和改變自己。二者的差異顯而易見，效果也大不相同。