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2021/11/25 14:58:59瀏覽130|回應0|推薦0 | |||||||||
歌唱教學揭密丹田唱歌|到底在歌唱時丹田有哪些作用?
什麼是丹田相信「氣定丹田」這幾個字是大家經常會聽到的形容句。那麼丹田到底是什麼呢?又和唱歌有什麼關聯呢?丹田,到底在歌唱時有怎樣的作用? 首當其衝的,就是先了解丹田 丹田 原是道教修煉內丹中的精、氣、神時用的術語,有上、中、下三丹田: 丹田到底在哪呢?所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動,也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。我們的丹田位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方 該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓練方法: 一、氣入丹田:先慢慢地深深吸一口氣,記得用腹式呼吸,用手放在腰的兩側,要感覺腹部有在擴張漲大,這就是氣入丹田。 二、閉氣寧神:當無法再吸入時,憋住口中真氣,集中注意力在肚臍下方約三指幅寬,感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。 三、聚力吐氣:只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著,其他部位放鬆,並緩緩的將氣吐出來。 四、氣盡神散:把身體裡的氣全吐完後,全身放鬆,準備再吸一口氣。如此幾遍後,會感覺到小腹部的肌肉有一點酸 每次用力時與上大號的感覺是相類似的,請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置。 這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異,所以你必須記得下次要用力的位置。 如何強化我們的丹田等到你已經可以正確把握丹田的位置時接著要做快吸快吐的訓練,把氣快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘氣,但是只有丹田的部位在動 這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動,記得只能利用丹田周圍的肌肉用力,全身的其他部位是放鬆的。 這個動作可強化腹肌的力量,建議你只要時間地點允許,可以多多練習這個動作,尤其是孕婦更要多練習,在生產時會有意想不到的效果。 訓練丹田丹田訓練在歌唱方面的好處,可歸納為下列幾項:
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