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| 2011/11/27 22:30:03瀏覽233｜回應0｜推薦4 | |
| 專訪人物─宋紀妍
從「大學生了沒」起家的廣告圈美女，長相美艷、個性坦率，同時還擁有傲人的三圍曲線，近年來，戲劇邀約不斷，接連參與了華視「排隊情人」、八大「華麗的挑戰」等偶像劇演出，宋紀妍打開胸襟，一口氣拍了三支內衣廣告，明年還打算挑戰高難度的舞台劇演出。 1.你覺得在生理期中，哪些食物絕對不可以碰？ A:我的經痛問題很嚴重，經常痛到站不起來，以前在學校上課時，還曾經因為經痛痛到請假臥床，還得吃止痛藥止痛。目前，我還是有經痛的困擾，只能靠吃避孕藥來調整體質。 我發現，經期之中吃太辣的食物肚子會明顯很不舒服，所以我幾乎都不敢吃辣的，生理期一來，飲食就改得特別清淡，冰的食物當然更不能碰，有一次我吃了冰淇淋，生理期才來一、兩天就停了，所以這兩類食物我一定不會碰 2.生理期間或前後，你會特別補充哪些飲食或營養食品來保養身體？ A:生理期之前，皮膚會變得特別粗糙、乾躁，我會喝很多薏仁水、甜湯（例如紅豆湯、紅棗湯）先補點血，生理期一過，我會買藥妝店賣的膠原蛋白飲品調養身體。 至於生理期間，我的飲食會儘量清淡一點，除了多吃水果，我會喝點豬肝湯、豬血湯，不過，水果也要注意太寒、太熱的種類不要吃，像西瓜、芒果、荔枝就不能吃。 3.請問你有使用任何補充賀爾蒙的方法來調理身體嗎？請分享成效！ A:沒有，但我之前吃過月見草錠，但不是為了補充荷爾蒙，只是為了讓皮膚變好，吃了月見草錠，好像比較不會長痘子。 4.請問你是否有經痛的問題？當這個狀況發生時會用什麼方法紓緩疼痛感？ A:有，而且很嚴重，雖然吃避孕藥控制己經改善一點，不過，有時還是要敷熱水袋紓緩疼痛，敷熱水袋最有效了！ 想要避免經痛，我還會特別注意身體保暖，經期千萬不要穿太薄、會著涼的衣服，光是吃巧克力是不夠的。 5.有些女生在生理期前一週，皮膚會開始長痘痘或是變得粗糙油膩，請問你有經前的皮膚問題嗎？你都如何改善這些問題？ A:我會長痘子，而且皮膚變得很乾躁，氣色也會變差，除了喝薏仁水、多敷保溼面膜，好像也沒有別的方法了。 6.不少女生在生理期間容易水腫，請問你是否也有這個困擾？請分享如何改善？ A:會，經期的頭一、兩天，我的眼睛會腫起來，下半身也會明顯腫一圈，而且肚子會脹氣，我只好多喝薏仁水、熱開水，再累、再腫，我都不敢喝黑咖啡提神，儘量少排工作，在家休息。 7.你是否會有生理期間情緒變差的狀況？如果有，會是哪些症狀？請問你的情緒紓解秘方是什麼？ A:生理期間，我會變得比較沒有耐性，有點易怒，我有儘量少說話，按耐著自己的脾氣。 8.請推薦生理期間適合做的運動？ A:生理期間，不能做太激烈的運動，我只會快走或散步，比方說，從延吉街走到安東街，大約是一段路的距離，或者在家做點伸展操。 9.有人說，生理期過後一週內是減重黃金期，請問你是否有嘗試過這個減重方法？如果有，你會用什麼樣的減重方式做搭配？以及效果如何？ A:生理期一過，本來就會瘦一圈，所以我不認為生理期過後一周是減重黃金期，反而是「生理期間」要控制飲食，少油、少鹽，飲食一定要清淡，我會改吃簡單的粥品或三明治，加上大量的水果、青菜，如果這段期間吃得很清淡，生理期一過，整個人就會明顯瘦一圈哦！ 10.生理期間，你希望另一伴做什麼事情，讓你生理或心理感到較舒服？ A:不用做什麼，只要體貼一點、少叨唸一點，千萬不要指使我做東西給他吃，如果他能主動幫我買點水果、買個外食甚至做頓飯給我吃，那就太好了！ 資料來源：時尚美妝 |
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