引用文章  洪蘭：運動改善情緒 提升孩子學習力

不僅對兒童，其實這篇文章適用於成人。

有幾處資料值得大家參考：

運動可以促進血清張素、正腎上腺素和多巴胺等神經傳導物質的分泌，尤其多巴胺和血清張素跟我們的情緒是直接的關係。

運動時，快速運輸帶氧的血液到大腦去，使思緒清楚，學習效果更好。

科學家發現：運動會增加掌管記憶與學習的海馬迴中一種幫助神經生長的蛋白質，ＢＤＮＦ（Brain-derived neurotrophy factor，腦衍生神經滋長因子）的活化，它會帶動幾種荷爾蒙的分泌，如：第一類型胰島素生長因子（IGF-I）、血管內皮生長因子（VEGF），和纖維母細胞生長因子（FGF2），它們會和ＢＤＮＦ合作，啟動學習的分子機制，並促使幹細胞分裂。