一直以為我作菜有注意營養種類，基本以蛋白質、綠色蔬菜、豆類、海帶類為主，再依當天靈感，或炒或煮變化菜色，再搭些小菜。沒想到有一天和外子聊天時，他的一句『我們家吃飯很偏一種口味』翻轉了我自以為的認知。

明明我做菜前一週，會寫下菜單並做筆記，哪來的偏食?自己總是把「家人」的大小事，提的高高的，擔在肩上，特別是「煮飯」這事，絕對少不了肉類與綠色蔬菜，這麼積極當主婦的我，居然外子的感受是這樣的。

『像我們家大多只有花椰菜，沒有其他的蔬菜』。平時外子不會對我做的料理有什麼負面評語，尤其吃台灣菜或是滷肉時，往往是邊吃邊頻頻點頭，『嗯嗯嗯、好吃好吃』一口接一口。

自尊心頗強的我，內心立刻湧起不受他人肯定而產生的羞愧，接著自責感作祟，整個人的情緒進入陰暗世界。壓下自己心情平靜的回。

『有嗎!?我很注意這點，平時都會平均分配，怎麼會偏呢?』

高敏感族群

前陣子，在網上「高敏感」一詞出現在眼前，引起我的興趣。點入瞭解內容，發現終於有ㄧ種聲音，知道我內心殘留的感受、在乎的點是什麼、而我又是怎麼無邊無際連想造成的「搞操煩」。

搜尋了一下這方面的書，還真不少，從中我選購了《高敏感是種天賦》一書。點開試閱第一頁的第一段，『高敏感族能感受到事物細微的重點，接收到資訊，會一路直達內心深處。』我沒再往下看，第一句話就說中我，毫不猶豫的點進購物車，直接結帳。

書中寫出我經常陷入陰暗世界的原因。因為天生敏感個性，自然會把難過事記的很清楚，又容易進入當時情境。我真的是那樣沒錯，每當想起那些事時，當時在場人「眼神」「表情」的細節，就連「深呼吸」的動作都能記的一清二楚。

雖然隨著時間會消化掉我記憶中的感受，如果又有類似情況發生，或經過曾經的地點，當時的畫面會原音重現在腦裡，情緒又再ㄧ次陷入，成了惡性循環。

敏感的天性，難免有憂鬱想法，對未來也容易陷入負面思考。這樣的我很自然被貼上「想太多」「神經質」「愛操心」的標籤。

《高敏感是種天賦》我還沒全書讀完，在閱讀過程中不時自己發出『對對對、是是是』的認同聲。

就在我一頁一頁翻書閱讀的同時，個性也悄悄地轉變。

首先，我可以「打從心裡」接受不同角度的看法。以前，也會跳離自己的立場，用第三者來安慰自己，但總會敗在所謂的「第六感」上。

這次，面對外子的真心話，情緒很快從否定自己的高點，不知不覺降到平靜。『哇~~我不知道是這樣耶。謝謝讓我知道你的感受』沒有以往逼死自己的堅持，反而能輕鬆回答。

而我能開始那麼不在乎對話中的小細節，來自書上寫的『你其實高估了自己在對方心目中的存在感』一句話讓我醒悟。

這也証實了，聊天中的一句話根本沒什麼，真的只是自己在「亂想」「亂在乎」!

現在終於清醒了!

說真的，實在很不喜歡自己這種敏感又神經質的個性，「想開點」道理眾人皆知，我更清楚自己的問題，但「改變」又何嘗容易?

當我對書敞開心房，接受書中的解決方法，原本要花很大力氣也甩不掉的包袱，居然不費工夫。

放下了!