南瓜子的代謝功效在哪裡 ?

一 .調節骨骼新陳代謝 : 人體需要多種營養素來共同維護骨質 , 幫助骨骼新陳代謝的進行 . 適量食用含鎂的南瓜子, 可和鈣一同調節骨骼新陳代謝 , 維持骨質密度與平衡 , 對預防骨質疏鬆症有益 .

二.維護前列腺健康 : 人體中的鋅大多存在於前列腺和精子中 , 罹患慢性前列腺炎與前列腺癌的患者, 前列腺液的鋅含量都比較低 , 可見鋅對男性前列腺的健康有益 . 適量食用富含鋅的南瓜子, 有助於維護生殖系統中前列腺的健康 , 預防前列腺腫大 .

三 .促進能量的產生 : 想要將食物中的醣類 . 蛋白質和脂肪轉換成 能量 , 可食用含維生素 B 群. 鎂和鋅的核桃 , 以促進新陳代謝,產生能量 .

四 .改善畏寒怕冷症狀 : 人體內血液循環不良 . 新陳代謝差或缺鐵性貧血 ,容易造成畏寒怕冷 症狀. 食用富含鐵質和維生素E 的南瓜子 , 可補充防止貧血的鐵質 , 並促進血液循環 , 有助於改善畏寒怕冷症狀 .

@@@近年來南瓜子不再只是零食 , 還被視為保健食品 ,但食用上應有所節制 , 不宜過量 , 以免出現腹脹或腹瀉現象 , 並應避免生食南瓜子 ,以免引發腸胃不適 .