已經好久沒有經營部落格了，平日輪三番的上夜班，下班後還要顧小孩，對於全職媽媽來說真的很辛苦，雖然生活忙碌，但決不允許自己變成一個黃臉婆!!!除了飲食上要節制，不能大吃大喝，也要避免太油太鹹太甜。因為工作的關係，所以我們一家四口都是三餐在外，沒有時間買菜，更不會煮菜，就算煮了飯菜，可能可以吃兩天，因為我和老公都是輪三番上夜班，我下班他上班，我上班他下班已經是平常事了，也很難好好一起吃頓飯，煮一餐可以吃好久，因為都沒人吃~老公有自己的喜好，他寧可自己去買外食也不願意吃我煮的飯~(抱歉，真的一點廚藝天份都沒有~) 

沒日沒夜的上班，加上外食，在加上產後所遺留的"戰果"，讓我不知不覺長肉肉了~恐怖的是，每次上夜班到子夜12時，就會發生一件怪事!!!那就是----肚子好餓喔~~~ 終究逃不過大食怪的魔掌阿~然後就會屈服他、接受他、隨便他，於是就會買宵夜吃~~~(喔，NO~~~)這就是萬惡的根源阿~這樣不胖也難!更慘的是，上夜班讓身體已經越來越不健康了，什麼美容覺、23時以前要入睡不然會影響肝、膽經絡，根本無法實行~我本身就有B型肝炎了，在這樣搞下去，可能小命不保，小粉肝都變的柴柴的了~看著體重默默的往上升，褲子也越來越緊了，在我享受美食的浸淫時，報應也悄悄的降臨在我身上，放假想說去跑步運動一下，跑個400公尺就覺得喘，腿上的肉軟軟的好像沒有肌肉一樣，想當年，我可是運動健將耶~怎麼會變成這樣?!不行!一定要改變才行!!!我才30幾歲，身體怎麼可以差成這樣，公園裡的爺爺奶奶都比我強，身為國家的青壯年，這麼沒有戰鬥力，要怎麼拼經濟阿?!心一橫，因此萌生減肥的念頭!

其實，我也不是說很胖(不像廣告裡的70，80公斤以上)，我身高164(號稱165)，自大學期間體重就一直在55~57(最多不超過60)，體脂肪都在標準內，我的手、腳不太會長肉，看起來是瘦的，可是就是胖在肚子和大腿，後來有一陣子有努力運動，最瘦到50公斤，瘦到肋骨都看的到，可說是我的全盛時期!但緊接著上班後，光下班後就快累死了，更別說去運動了，下班只想倒頭就睡(生產前體重是53公斤)~尤其是生完兩胎後，肥肥軟軟的油就一直卡在肚子，我懷孕時胖15公斤，生完老二後，過著上夜班，擠餵母乳，下班顧小孩的疲憊生活，讓我在半年內又回復到54公斤，雖然體重降下來了，可是那是因為操勞被榨乾了才瘦的，其實是瘦的很不健康，體力、皮膚等全身狀況並不好，再加上吃宵夜、吃小孩吃剩的睡前點心，讓我的體重一度飆到59公斤(已昏~~)我還在懷疑是不是我得了什麼絕症，怎麼短短2.3個月就胖這麼多(真的很會幻想~)~後來才發現那陣子真的幾乎上夜班就必吃宵夜，下班後再吃早餐(必點奶茶)，睡醒上班前再吃ㄧ頓，然後晚餐，再宵夜~一直輪迴著!難怪胖這麼多，牛仔褲的褲頭都快扣不上了，就算扣上了，上面的油肚肚還是會掛在褲頭上跟你說哈囉(崩潰~)決心要從宵夜和早餐下手，要改變飲食習慣~

我是個超愛甜食的人，以前早餐一定要喝奶茶，再隨便加個三明治、漢堡或蛋餅，想說吃的飽又可以提神，中餐、晚餐就吃便當，宵夜有時會去夜市買蚵仔煎，不然就是去超商買牛奶和麵包，一天算下來，其實熱量真的超高的!但是，夠營養嗎? (請接續下一篇)

(如果你和我有一樣的困擾，又不想亂吃減肥偏方、沒時間運動者，可加我的Line:home2689或是臉書:Helen Wang 免費諮詢喔~)