作家
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| 2016/04/17 16:10:17瀏覽1194｜回應1｜推薦39 | ||
因應現代人工作學業忙碌，
生活壓力大，
又智慧手機等3C產品纏身，
長期不是為失眠所苦，
就是忽略睡眠品質。造成身體種種疾病產生之源頭發生，
～分享給朋友們下列兩個不錯用的改善失眠的方法喔！
～極力推薦！
第一個方法：
影片：
 伍角銀給你睡到摳摳叫聯合醫院中醫中心楊素卿主任用心推薦用酸痛貼布，
睡前一小時貼印堂，睡眠品質大增 。
看到此好康訊息後，
個人突發奇想，
剛好手上有艾多美精油貼布是草本非藥性，
且效果更好，不過敏。
拿精油貼布來貼補睡眠品質，簡直是如虎添翼啊！
第二個方法是：
躺在床上睡大字型，放鬆身體，頭腦用放輕鬆的默念方式，
使注意力分別依序放在右手，集中在右手指端—額頭—左手指端，
繼續右手指端—額頭,, ,～如此不斷地循環，到睡著為止。
突醒來，也可繼續做此動作。
（寫字左撇者則相反順序，由左手指端開始，依序額頭再來右手手指端～）
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) | ||
