日夜溫差不定的氣候，一不注意就容易讓肌膚產生乾紋或過敏；

適時為肌膚補水解渴，便成了秋季護膚的首要工作。

時序入秋，隨著環境溫度、溼度的降低，皮脂膜保護力減弱，肌膚不僅保水不易，

連油脂分泌都會大大減低，氣溫每降低1度，肌膚的出油量約莫就會減少5～10%，

缺水的肌膚不僅會顯得粗糙、沒有光澤，也容易引起敏感發癢。做好基礎的保濕工作，

除了能立即改善肌膚狀況之外，就積極面來說，也可預防皮膚進一步的老化。

維持油水平衡

「油水平衡」是肌膚保濕的重要概念，台大醫院皮膚科主治醫師邱品齊指出：

每個人的膚質狀況都是與生俱來，油分與水分的比例不同，所以產生所謂的

乾性、油性、中性及混合性的膚質分類。藉著保養品的使用，能幫助肌膚暫時調整到最佳狀況，

例如：油性肌膚的人，可以藉由控油產品來減低油脂分泌，將肌膚調整至接近中性膚質的清爽感；

而肌膚乾燥的人，則可適時補充水分及油脂，讓肌膚感到滋潤、不緊繃。

所謂維持肌膚「油水平衡」的概念，就是將肌膚調整到最舒服的狀態。

保養也該換季

隨著季節轉換，保養重點也應有所不同。皮膚科醫師廖苑利表示，春夏時節皮膚容易出油，

保養重點在控油及維持清爽感，使用的保濕產品，一般都是水分比油分多，

呈現出清爽的水包油型態；而在氣候乾燥的秋冬，保濕方面，則以降低皮膚水分蒸發，

以及提高皮膚含水量為主，所以保養品所含的油脂量較多，呈現較為滋潤的油包水劑型，

保濕效果也較好，質地上以滋潤的乳液、乳霜或是保養油為主。

進入秋天，廖苑利建議：可從加強滋潤，並調整保養品的質地及成分著手，

同時，千萬別忘了持續的防晒工作，秋老虎的威力可是不容小覷的！

保濕技巧大公開 

保濕雖然是一年四季不可停歇的護膚重點，但不同膚質的人所需要的保濕重點也不相同；

而上班族長時間待在乾燥的冷氣房內，又該如何為肌膚補充水分？皮膚科醫師廖苑利，

提供了以下的技巧。 

重點 1：判定肌膚是否缺水

肌膚缺水了？！當肌膚出現緊繃、乾燥、小細紋、脫皮、乾癢……等症狀，

都是肌膚缺水的象徵喔！另外，上妝時，若出現浮粉或脫皮等狀況，也是肌膚缺水的徵兆。

重點 2：保濕從清潔開始做起 

隨著氣溫降低，皮脂膜的油脂分泌也開始減弱，臉不似夏天油膩膩了，你可以試著更換清潔產品，

將清潔力較強的卸妝油改成較溫和的卸妝乳或卸妝凝膠；也可以開始減少每天清潔次數，

過度的清潔，可是加重皮膚乾燥的殺手喔！此外，氣溫雖然變冷，但是千萬不要用熱水洗臉，

使用舒適的溫水即可。

重點 3：不同膚質的秋冬保溼

乾性膚質：整張臉都偏乾燥的乾性膚質，在秋冬保濕上，

需要使用質地較為濃厚的保濕乳或保濕乳霜，才能提供肌膚比較足夠的油分及水分。

中性膚質：屬中性或混合性膚質的人，到了秋冬季節，常常會出現兩頰或是局部乾燥的問題，

這時候除了保養品質地要將原本的精華液、凝膠，換成較滋潤的乳液之外，

還可以採用分區保養法，就是在較容易出油的T字部位，使用較為清爽的保濕產品；

兩頰與容易乾燥、脫皮的地方，使用較為滋潤的乳液、乳霜，讓不同部位的肌膚獲得適當的保養。

油性膚質：油性膚質的人，到了秋冬可說是最幸運的，因為不僅不易有乾燥脫皮的問題，

原本夏天容易發生的毛孔粗大、出油……等狀況，也隨之減少。此時要注意的是：

不能再像夏天一樣過於頻繁的控油及清潔；但油性肌膚也可能會有感到缺水的時候，

此時，可使用質地清爽的精華液或凝膠，既能補充水分，又不至於造成肌膚的負擔。

重點 4：冷氣房內的保濕技巧

上班族長時間待在冷氣房內，乾燥的空調環境容易讓肌膚水分散失而感到緊繃，除了多喝水，

補充水分外，空調也可盡量調整在攝氏25～26℃左右。另外在辦公桌前擺一杯水，

也能稍微調節附近環境的空氣溼度。

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