快樂之道
蕭淑華

快樂只是快樂，根本不需要任何理由。
有時越是簡單的事，人們越不敢相信事情本來就是這麼簡單，反而自尋煩惱、自我虐待，還要怪罪他人，所以不快樂。

1. 做讓自己感動的事。
有人說只要有錢就會很快樂，有人說只要有豐功偉業就會很快樂，有人說只要有真愛就會很快樂，有人說…。好像快樂是一件充滿挑戰、十分難得的事。其實只要做自己真正想做的事，就會很投入，也會很快樂，更會活得很有意思，也就不會患得患失，徒生煩惱。

2. 留意自己任何不快的情緒，一有狀況發生，就要立即把握時間，進行情緒轉換，也就是從另一個角度來看事情。
例如當得知自己得到絕症，來日無多的時候，就要想一想很快就不用再做任何不想做的事、不用再見任何不想看的人、不用…，這時心情就會輕鬆許多，接著把握時間做一些很重要的事，每當完成一件就會很興奮，自然很快樂，就算到了最後一秒鐘，一想到自己立刻就要面見自己心中最偉大的神了，怎能不期待呢？如果連死都不麻煩，其他的事，就請自己舉一反三，假使真的很懶得動腦，可以來E-mail詢問，我的電子信箱是 helen0618@ms76.url.com.tw，我會當作是做慈善事業，每件只收費美金一兆元，請不必為這個數字大驚小怪，因為鈔票可數、快樂無價。西洋情人節就要到了，有情人的就要感謝「還好有情人」；有情人要吵架的，也要感激「至少不會太無聊」；沒情人的，更要謝天謝地「全天下最煩的人都讓人給包走了」。哎呀！一不注意就把秘訣說了出來，錯過了當爆發戶的機會，一定是因為各位實在太可愛的關係，看來我要小心點了！對了，還有不管怎樣，都要做好自我保護，才能常保愉悅喔！

3. 練習搞笑。
一開始可以試試假笑、苦笑、奸笑、傻笑、狂笑、亂七八糟的笑…，但最後一定要盡情地大笑。尤其是很難過的時候，更要想辦法讓自己笑。有人還組團每天在公園裡一起大笑，結果還上了Discovery 頻道呢！

4. 看笑話、聽笑話、閱笑話、說笑話，培養幽默感。
講笑話時，如果只是自己開心，只要不傷人都無妨；如果要讓別人笑，就要選擇笑料、確實憋笑，才會有笑果。

5. 營養均衡充足、適當的運動。
健康的身體和活絡的細胞，是神智穩定、自在快樂的基礎。有人罹患了多年嚴重的憂鬱症，服用了各種抗憂鬱藥，都沒辦法醫好，還必須不定時的住院療養，卻在使用了多種綜合營養素後，完全改觀。那種憂鬱症，可能就是由於營養不良的緣故，因此要快樂，就要好好保養身體呦！