淺談職場人情緒管理

身體是革命的本錢，這個道理人人都曉得，但沒有經歷過一次生病的話，就不會有如此深刻的體會。疾病給我們一個很大的警示：機體比你想象中的要脆弱。自恃年輕而做超越身體負荷的行為，總有一天是要還的。而且病了才懂得身體健康的重要，病中也深刻體會到在疾病前人的渺小和軟弱。健康最重要，其他的都是浮雲。從另一個角度看，年輕的時候生一場病也有好處，它讓你暫停在工作上往前沖的步伐，重新審視工作和生活方式，加強健康和情緒管理。 
入職頭三五年對一個職場人來說非常關鍵。一堆職場新人在同一起跑線上，你能否嶄露頭角、有所表現，讓上層看到你，給你發揮的機會，就看頭三年。甚至有說法認為如果在入職的三五年無所作為，以後再冒頭的機會就很少很少了。為此，入職頭三年是職場人拼得最厲害，也是焦慮情緒最嚴重的時候。同時入職的同事你追我趕，每個人都很努力，也都在暗暗地互相比較，生怕落於人後。職場人從初入社會的懵懂，到上下求索的忐忑，經歷了各種不淡定，走過高低起伏，初步確定了自己的位置，並繼續向新階段邁進。這期間的打拼，身體勞累、精神損耗、學會情緒壓力管理是不可避免的。

工作上的成功不能建築在損害健康的基礎上。年輕時大家都有拼勁，即便體力透支，總想著年輕熬幾年沒關系。但各人體質有差異，有些人確實能挺下來，有些人卻會不堪重負，在日後不斷顯現出後遺症——各種慢性病纏身。用健康甚至生命去換所謂的成功到底值不值？我的看法是，為事業打拼是必須的，但每人要根據自身情況來做職業規劃，如果身體跟不上，寧願放慢腳步。有句廣東話叫“長命工夫長命做”，即不要以為工作是三五年的事，而應該是幾十年的職業生涯，因此要均衡著力，才能實現可持續發展，這就是職場的“科學發展觀”。
為此，職場人應盡量做到：
良好的睡眠：睡眠質量好，情緒自然也就變好了；規律的生活：改變時而早起時而貪睡，又或熬夜等不良生活習慣；清淡的飲食：過辣、含酒精、濃咖啡等刺激性食物，都是引起情緒波動的黑手。橙子：平常不妨在身邊放一個橙子，偶爾聞聞橙子的香味，對情緒控制有很大幫助；綠茶：也能起到一定控制情緒的作用。不過，綠茶不能太濃，放入的茶葉3克以下為宜。當情緒上來時，跑步也是管理情緒的一種好方式。不良情緒無處發泄時，心理會產生興奮中心，人就容易激動。跑步的時候，身體的每個關節都被調動起來，興奮中心被分散，情緒便能得到緩解。而且跑步時，它的抗乾擾能力強，不容易把情緒重新回到原來的興奮點。建議年輕人，可以慢跑三千米，感覺有點累了停下來時，就會發現，激動的情緒已經被沖淡。