想睡就是睡不著怎么辦?上床後腦子就是靜不下來，白天的事情一幕幕在腦中閃現，就像過電影一樣。越著急睡著，就越睡不著。一般除壓力和其他生理因素外，研究顯示也與性格有關。

　　完美主義者想睡就是睡不著。這類人會把精力全部投入到某項工作中，不給自己和合作者喘息的機會，他們會在不知不覺中被工作所累。

　　自卑的人想睡就是睡不著。這類人通常很敏感，特別在意周圍人的態度，也許別人一句無心之語就會導致他們胡思亂想。

　　只關心自己的人想睡就是睡不著。他們太在意自己了，別人的事再大也是小事，自己的事再小也是大事。無論做什么，身在哪個團體，他們太在意自己的位置了。

　　如果病根不是焦慮或抑鬱，而是其他原因引起的，就可以進行心理和生物鍾調節。首先，強迫自己改掉晚上不睡早晨不起的“惡習”。每個工作日每天盡量12點之前就上床，周末最多比平時晚睡45分鍾。其次，讓心靈做瑜伽。讓心髒感受你呼吸的頻率，並調整呼吸的節奏，盡量讓呼吸平穩均勻。最後，粉碎壓力。不妨在心中咒罵壓力源，“去你的吧，你打不倒我”。

              相關連結：    睡眠障礙　睡不著　睡不著怎麼辦　晚上睡不著

　　身心靈 音樂試聽 潛能開發 健康食品 成長課程 購物網 楊愛商城第一品牌