當我們聯系氣功和冥想時，腦中就應該達到無為。無為，是道學中的東西，只是翻譯，可以代表很多層意思。想想看，從你起床開始你就在做事情。分析你的一天，被塞的滿滿的。每次，我們考慮“休息”時總會去做一些事情。你可以把睡午覺考慮為無為，但是如果你午休時做夢了的話，你就算是做了事情。

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　　無為並不好做到。我們腦袋總是想做點什么。需要練習才能將意識停止住，真正做到無為。

　　這聽起來很難。但是這是你應該努力理解和嘗試的東西。

　　重要問題是：到底怎樣才能做到無為?放松，調息，把注意力集中在dantein或者肚皮上?找到你肚皮的中心，呼氣時挺肚子，吸氣時收腹。很簡單，也很不可思議。當你把意識集中到dantien時，你的意識會退居其後，掙紮後靠邊站。開始時，你在做，你將注意力放在呼吸上。然後在你的意識全集中在呼吸上時，慢慢會進入無為狀態。

　　冥想時無為是個目標，但是前一部是有一個注意的目標。當你放松和呼吸時就那樣做。不要讓讓腦子亂想。當你，讀書時只考慮讀書，吃飯時只考慮吃飯。無論什么時候做任何事情都集中注意力。是的，在這個複雜的世界中並不容易做到。別擔心，也不要一次就試著做到無為。理解概念，審視你每日的習慣，然後盡力將無為融入到其中。慢慢的，隨著時間的流逝，你會發現注意力會集中到你做的事情上向其他人說的一樣，進入完全歡愉的狀態。

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