在人們的日常生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來晚上睡不著、失眠等痛苦的睡眠障礙，像這種失眠就是心理性失眠。

優美的音樂確實能夠讓人放鬆，抒發情感，調節情緒，緩解緊張狀態。在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，可以幫助睡眠。

當耳朵接收到有規律的音樂節奏傳送到腦部，腦的波動頻率會隨之或與該刺激產生互引作用(麥奎帝McCraty, R.，1996)。要達到這樣的作用有兩個方法，其中之一便是在腦內創造這樣的律動，在音樂中巧妙地加入兩種音高的介波(雙聲拍binaural beats)，音樂便將此運用其中;另一種方法是創造一個規律的所需頻率，中α波(每秒大約10次的)和低β波(每秒約14次)，而特定的自然音聲也可以創造節奏性的波動。這些身體與腦部的互引作用會使您的心靈放鬆平靜，準備讓愉悅的想法替代緊繃的思緒從而幫助睡眠。

音樂與大自然音聲具指示性參考的力量。這裡指的是藉由這些聲音會對聆賞者產生一種心理影響，引發一些回憶與聯想;透過音樂與自然音聲，能迅速有效地喚起人們對某一情景的記憶，且能激發特殊的情感回應與重現(李巴坦，1988)。研究顯示：“與其說音樂象徵我們的生活經驗，不如說是模擬來的貼切恰當。就像語言一樣，它仔細地模擬內心當時的感覺，隨著情緒的上揚或低落，增加或減少音高、音量。”以這樣的方式，那些已經能讓您放鬆的音樂將會再次帶您到放鬆的狀態，因為音樂的感覺就像是您內心所感覺的。

自然音聲具有指示參考性的力量，可以帶領心靈到某一個情境。在本張專輯中，我們就精心挑選一些天籟之聲，希望能帶領聆賞者到一個不須匆忙工作、面對截稿日的壓迫或做任何重大決定的地方，一處充滿著平和、快樂、自由和悠閒的美麗境地。

我們利用情境音樂與精心選擇的音聲為心靈準備了一趟迷人之旅，邀您在繽紛多彩的大自然美景中展開心靈漫步;偶爾稍作停歇，傾聽鳥兒的協奏曲、瞧瞧溪流中舞動的可愛汽泡、欣賞金黃陽光彩繪綠葉的美麗景致、聆聽潮浪的交響曲，讓您的心靈滿溢著煥然一新的景象、記憶與想法。

推薦幫助睡眠的雙腦同步音樂。

在確定自己想入睡的時候，確保室內適當的通風，床頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果，比如柳丁，各種花草(幹的也成)。深呼吸若干次，平躺下，帶上耳機，按順序播放一下幾首歌曲：

1.天使樂園 Angel Paradise
2.雨中舒眠Sleeping through the Rain
3.探索之旅　Inner Journey
4.超級睡眠　Super Sleep
5.十階段深度放鬆Deep 10 Relaxation
6.蛻變　Transformation

由「天使樂園、雨中舒眠、探索之旅、超級睡眠、深度十步放鬆法、蛻變」透過中文語音引導帶你進入全然放鬆的喜悅睡眠狀態，不再睡眠困難，同時體驗令人舒適的輕度、中度、深度α波(阿發)，釋放焦躁不安的情緒，透過自然和諧的雙耳波差與大腦共振，產生內在的詳和與安定感，給你最棒的失眠解決方法 ，帶你進入安枕無憂的好眠。【繼續閱讀】

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