居家照護（家事管理）守護指南--皮膚炎之注意事項：

1.多吃天然食物，少吃人工色素、冰品、過甜食物、含添加物飲料、含防腐劑的罐頭和果汁等加工食品。

市售罐裝飲料、冷飲等，不但糖分高易使白血球活動力降低，弱化免疫系統，所含各式茶精、香精會加重肝臟負擔，使得排毒力減弱，增加過敏素的負擔，加重副交感神經刺激，導致皮膚容易微血管擴張，皮膚炎情形不易獲得改善。

2.適度的運動：每日適度運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜珈、氣功為主。調節自律神經，促進免疫平衡。多在太陽升起後70分鐘或太陽下山前70分鐘曬些太陽，以促進皮膚維生素D之合成，維生素D可降低皮膚炎之發炎反應。 

3.勿使用太熱的洗澡水，免得皮膚變得更乾燥。洗完澡後擦無防腐劑和香精等的乳液，保持皮膚的濕潤。

4.充足睡眠：晚上十點上床睡覺，培養良好睡眠習慣，增加深度睡眠腦波比例，促進生長激素和退黑激素的分泌，降低皮膚炎的發作。

5.每日排便順暢：便秘會增加腸內毒素及壞菌滲入體內機會，加重氣喘的負擔，建議每日喝兩千C.C.的白開水，加上一天五至七分拳頭大的蔬果，促進每日排便順暢，降低皮膚炎發作機率。

6.衣服以吸汗又透氣的純棉材質為主。

7.舒緩壓力：以音樂、藝術、文藝欣賞、靜坐冥想等方式來進行紓壓，可降低自律神經緊張，幫助改善過敏體質。